Offrez-vous une journée profondément régénérante à Happy River, pensée pour vous aider à mieux comprendre comment soutenir et réguler votre système nerveux, tout en avançant vers plus d’équilibre et de vitalité. Cette parenthèse d’automne propose des outils concrets pour traverser l’anxiété, le stress, les changements de vie et bien d’autres défis, dans un cadre paisible en pleine forêt, près de Wareham, dans le Dorset. Au programme : yoga, bain sonore, sauna au feu de bois et, en option, immersion en eau froide.
Happy River est un lieu magnifique, et Mellulah se réjouit d’y revenir en 2026. C’est un vrai bonheur de partager à nouveau avec vous cet endroit empreint de magie.
Cette retraite se concentre sur le nerf vague afin d’aider à réinitialiser et réguler le système nerveux. Que vous traversiez le stress et l’anxiété du quotidien, ou des expériences plus intenses comme un traumatisme ou des attaques de panique, cette journée a été conçue pour vous accompagner avec douceur.
Vous repartirez avec des techniques simples et pratiques pour soutenir le nerf vague, ainsi que des outils faciles à intégrer dans votre vie de tous les jours. Le yoga proposé lors de cette retraite à la journée convient à tous les niveaux.
Samedi
Quels types de repas et de boissons sont proposés ?
Tous les repas et rafraîchissements sont végétaux et vegan, sans sucre raffiné et sans alcool, sauf indication contraire. Merci de nous signaler toute contrainte alimentaire, régime particulier ou préférence afin que vos repas puissent être adaptés si nécessaire. Si vous n’avez jamais goûté à une alimentation végétale, préparez-vous à être agréablement surpris.
Que dois-je apporter pour ma retraite de yoga ?
Nous vous recommandons de porter des vêtements amples et confortables pour le yoga et la méditation. S’il fait frais, ou pendant les mois d’hiver, pensez à prévoir des couches chaudes pour pouvoir vous ajuster au fil de la journée. Des chaussettes épaisses sont aussi appréciables pour rester bien au chaud pendant les temps de relaxation.
N’oubliez pas votre maillot de bain et deux serviettes pour le sauna et le bain froid en option. Si vous en avez un, apportez votre propre tapis de yoga, ainsi qu’un coussin et une couverture pour le bain sonore. Une gourde sera utile ; de l’eau et des tisanes seront également disponibles.
Comment se rendre à cette retraite ?
Adresse complète :
Happy River
Bere Rd
Wareham
BH20 7PA
En train, la gare la plus proche est Wareham, à seulement 1 mile.
S’agit-il d’une détox digitale ?
Oui, il s’agit d’une détox digitale complète et d’une belle occasion de créer un véritable espace de déconnexion. Il est demandé aux participants de ne pas utiliser leur téléphone dans l’espace de retraite, sauf en cas d’urgence. Des photos pourront être prises au début ou à la fin de la journée. Si vous devez utiliser votre téléphone, merci de le faire loin des autres participants, et de passer vos appels ou consulter vos messages à l’extérieur.
Saira Francis accompagne les autres avec bienveillance depuis plus de vingt ans. Installée dans le West Dorset, elle est professeure de yoga expérimentée, thérapeute holistique, ainsi que praticienne en énergie et en son. Forte de son propre chemin de guérison, Saira offre un soutien sincère à celles et ceux qui commencent leur parcours ou le poursuivent. Les participants reviennent régulièrement aux retraites Mellulah Yoga Retreats pour sa présence et sa guidance énergétiques.
Saira
Prix
120,00 £GB
