Bienvenue dans une retraite tout compris pensée spécialement pour les personnes de plus de 55 ans. Cette parenthèse douce invite à ralentir, à déposer ce qui n’a plus lieu d’être et à retrouver davantage de légèreté, dans le corps comme dans l’esprit. Vous repartirez ressourcé, inspiré, avec des outils simples pour cultiver un équilibre durable au quotidien.

Retraite yoga pour les 55 ans et plus

Une invitation délicate à revenir à vous.

Après 55 ans, la vie peut devenir un chapitre particulièrement riche : un temps pour bouger avec plus de conscience, se reposer pleinement et renouer avec son propre rythme intérieur. Cette retraite a été conçue avec attention pour nourrir le corps, apaiser le mental et savourer la présence d’une communauté bienveillante.

Que vous découvriez le yoga pour la première fois ou que vous y reveniez après plusieurs années, vous serez accueilli avec chaleur. Où que vous en soyez aujourd’hui, l’expérience est pensée pour vous accompagner avec douceur, encouragement et clarté.

Inclus dans la retraite yoga pour les 55 ans et plus

Hébergement
Tous les repas : cuisine végétarienne nourrissante, préparée avec soin pour tenir compte des préférences alimentaires et des allergies
Thés aux herbes et fruits frais à volonté pendant tout le séjour
Jusqu’à trois massages ou soins régénérants pour soutenir votre bien-être
Accès à des vélos sur place pour de belles balades
Piscine minérale saline chauffée de 20 mètres
Jusqu’à trois cours de yoga par jour, avec Flow, Hatha Classique et options Restorative/Yin
Ateliers sur le vieillissement en santé, le bien-être et la nutrition
Temps libre pour se reposer, lire, réfléchir, marcher sur la plage ou en nature, ou simplement profiter du calme
Yoga restauratif en soirée ou méditation guidée pour favoriser un repos profond

À noter : le programme de la retraite reste flexible, afin que vous puissiez participer autant — ou aussi peu — que cela vous convient.

Vous repartirez avec…

Un système nerveux plus apaisé, davantage d’aisance dans le corps et une vitalité renouvelée.
Des outils concrets pour la pleine conscience, le travail du souffle, les mouvements doux et des habitudes régénérantes.
Une relation plus profonde avec vous-même.
De nouvelles amitiés et des expériences partagées au sein d’un groupe soutenant.
Une pause précieuse pour réfléchir, vous reposer et retrouver une perspective plus claire.

Programme de la retraite yoga pour les 55 ans et plus

Jour d’arrivée
8:00 - 14:45 - Arrivée libre et installation dans votre hébergement
12:30 - Déjeuner (optionnel - en supplément)
15:00 - Cercle de bienvenue et méditation
16:30 - Cours de yoga restauratif / Yin
18:00 - Dîner
19:00 - Méditation guidée / Yoga Nidra

Journées complètes
6:45 - Cours de yoga
8:00 - Petit-déjeuner
9:00 - Session bien-être / lifestyle
10:00 - Pause du matin
10:30 - Cours de yoga
12:00 - Temps de repos
12:30 - Déjeuner
13:30 - Repos / soin
16:30 - Cours de yoga restauratif / Yin
18:00 - Dîner
19:00 - Méditation guidée / philosophie / session bien-être

Dernier jour
6:45 - Yoga Flow du matin
8:00 - Petit-déjeuner
9:00 - Bien-être continu et cercle de clôture
11:00 - Départ et check-out (vous pouvez rester plus longtemps pour profiter des installations et déjeuner)

Sessions bien-être / lifestyle

Cette retraite offre une expérience immersive, avec des sessions dédiées au bien-être et au mode de vie, intégrées au programme pour compléter le yoga et la détente.

Au fil du séjour, vous profiterez de :
Mardi : yoga pour un vieillissement en santé
Mercredi : cours de cuisine
Jeudi : visite du jardin
Samedi : fondamentaux de l’alignement des asanas
Dimanche : philosophie du yoga

Ces rendez-vous font partie intégrante de la retraite et apportent à la fois inspiration et conseils pratiques à emporter chez soi.

Vos hôtes

L’équipe expérimentée de Byron Yoga Centre vous accompagne avec chaleur et intégrité. Forte de nombreuses années d’expérience et animée par un véritable amour de son métier, elle guide chaque participant avec compassion et présence.

« Nous ne sommes pas là pour vous réparer. Vous n’êtes pas cassé. Nous sommes simplement là pour tenir l’espace pendant que vous revenez à votre plénitude. »

John
John Ogilvie est le fondateur et directeur général de Byron Yoga Centre, ainsi que l’un des enseignants les plus respectés et expérimentés d’Australie. Il pratique le yoga depuis plus de 45 ans et l’enseigne depuis plus de 40 ans. Son approche signature, Purna Yoga, s’est développée après 20 ans d’étude rigoureuse des lignées Iyengar et Ashtanga, en intégrant postures, respiration, méditation et principes philosophiques.

Marita
Marita est la responsable de la formation des enseignants à Byron Yoga Centre. Issue de la gymnastique et riche d’une longue expérience d’enseignement, elle propose une approche vinyasa fondée sur l’alignement, nourrie à la fois par l’exigence et la bienveillance. Son intention est d’aider chacun à cultiver paix, joie, force et compassion à travers le yoga.

Elise
Elise est la responsable des retraites et anime des retraites depuis 2016. Ses cours mêlent vinyasa, yin, restauratif et slow flow, avec une attention particulière à la conscience corporelle, à l’alignement, à la régulation du système nerveux et au lien corps-esprit. Elle enseigne le yoga depuis 2015 et a guidé des centaines de retraites.

Ross
Ross aime transmettre la sagesse du yoga et de la pleine conscience, tout en soutenant le bien-être mental. Diplômé professeur de yoga en 2013, il a rejoint Byron Yoga Centre en 2016. Sa formation inclut la yoga thérapie, la méditation, le yin yoga, le yoga restauratif, le yoga sensible au trauma, le massage Zen Thai Shiatsu et le Reiki.

Mariana
Mariana est professeure de yoga, praticienne ayurvédique et fondatrice de VIDA Ayurveda. Avec plus de vingt ans d’expérience, elle propose une approche ancrée et empreinte de compassion, alliant sagesse yogique et guérison ayurvédique pour aider chacun à se sentir plus sain et plus vivant.

Colin
Le parcours yoga de Colin a commencé à Édimbourg à l’âge de 21 ans avec une pratique engagée de l’Ashtanga. Au fil du temps, il a exploré de nombreux styles, dont l’Iyengar, le Hot Yoga, le Vinyasa, le Yin et le Myofascial Release. Son enseignement réunit souffle, alignement, présence, musique et poésie, dans une approche accueillante pour tous les corps et tous les niveaux.

Hébergement

Au Byron Yoga Centre, le cadre est pensé pour favoriser le repos, la réflexion et la simplicité. L’hébergement est sobre, confortable et paisible, avec des options de chambres privées avec salle de bain attenante pour plus d’intimité, ou des chambres plus abordables avec salle de bain partagée. Toutes offrent une atmosphère apaisante et une vue sur le jardin.

Menu végétarien

La retraite se déroule au cœur de 3 acres de jardins biologiques, qui fournissent une grande partie des aliments servis. Les repas sont préparés avec soin pour être équilibrés, purifiants et nourrissants, en privilégiant autant que possible des ingrédients frais, locaux, biologiques et de saison.

Installations de la retraite

Les hôtes ont accès à 15 acres de terrain, dont 3 acres de jardins biologiques de fruits, légumes et herbes, une piscine saline minérale chauffée par énergie solaire de 20 mètres, un Balé entouré de bananiers et des vélos sur place pour rejoindre la ville ou les plages locales.

Découvrir Byron Bay

Beaucoup apprécient les moments passés à la plage, sur le sentier du phare, à observer baleines ou dauphins, dans les cafés locaux et les boutiques typiques de Byron Bay. Le centre de retraite se trouve à distance de marche de la ville, ce qui facilite les explorations pendant le séjour.

Engagement durable

Depuis plus de trente ans, Byron Yoga Centre intègre la durabilité à son fonctionnement. Cet engagement comprend l’énergie solaire, la récupération des eaux de pluie, des toilettes écologiques, le recyclage, le compostage et des actions auprès de la communauté.

Le yoga

Le yoga enseigné au Byron Yoga Retreat Centre est le Purna, terme qui signifie intégré ou complet. Cette approche holistique combine postures physiques, méditation, pranayama et philosophie.

Extras disponibles

Les éléments suivants ne sont pas inclus dans le prix de la retraite yoga de 7 jours, mais peuvent être ajoutés sur demande :
Activités supplémentaires proposées à Byron Bay
Café, chai et boissons fraîches comme l’eau de coco
Douceurs sucrées (« desserts sains » : crus, sans gluten et sans sucre raffiné)
Transport et transferts aéroport

Les participants déjà venus, ou ceux qui souhaitent associer leur retraite à des activités plus aventureuses ou à des découvertes locales, peuvent choisir parmi plusieurs options de programme et partenaires d’activités, selon les disponibilités, les nombres minimums requis et des frais supplémentaires.

FAQs.

Cette retraite convient-elle aux débutants ou aux personnes ayant une mobilité réduite ?
Oui. Elle est spécialement conçue pour les personnes de 55 ans et plus, y compris les grands débutants. Toutes les pratiques sont douces, accessibles et facilement adaptables.

Faut-il être en forme ou souple pour participer ?
Pas du tout. Aucune condition physique ni souplesse particulière n’est attendue. Les pratiques sont lentes, soutenues et proposées avec accessoires et variantes.

Le programme est-il physiquement exigeant ?
Le rythme est spacieux et doux. Vous êtes libre de participer autant que vous le souhaitez.

Dois-je assister à tous les cours et ateliers ?
Non. Tout est facultatif, et vous êtes invité à suivre ce qui vous nourrit le plus.

Événements à Byron Bay

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