Le Triangle de la honte désigne un schéma intérieur souvent invisible, composé de trois rôles qui s’enchaînent et se renforcent mutuellement : un Critique intérieur qui juge et attaque, une Part de honte qui absorbe la blessure, et un Fuyard intérieur qui tente de nous protéger de la douleur. Cette stratégie d’évitement peut prendre des formes très différentes : surinvestissement, perfectionnisme et quête de performance d’un côté ; dissociation, distraction, consommation de substances ou réactions impulsives de l’autre. Ensemble, ces parts peuvent nous maintenir en mode survie, en nous coupant des autres, de notre vérité profonde et de l’accès au Soi.
En s’appuyant sur l’Internal Family Systems (IFS), la thérapie narrative et la puissance du travail avec les parts, cet atelier propose un chemin vers l’énergie du Soi : une présence intérieure calme, claire et capable d’observer, puis de transformer, nos dynamiques internes. Les participant·e·s exploreront la manière dont le Triangle de la honte se forme, comment il opère en nous, et comment il est aussi façonné par des influences sociales, culturelles et transgénérationnelles plus larges.
À mesure que ce schéma s’assouplit, il peut s’ouvrir vers ce que l’on appelle le Triangle de l’amour intérieur. Dans cette transformation, le Critique intérieur devient un Coach intérieur, la honte s’ouvre à l’Expérience brute, et le Fuyard se développe en Nourricier intérieur. Ce qui ressemblait autrefois à un conflit peut alors devenir une ressource de soutien, de vérité et de clarté, chaque part retrouvant une fonction plus vivifiante.
L’atelier comprend :
Les participant·e·s repartiront avec un cadre clair pour comprendre comment la honte fonctionne en interne, d’où elle provient à la fois sur le plan personnel et collectif, et comment travailler avec cette structure de manière à soutenir un changement durable et un leadership intérieur plus solide.
Une familiarité avec l’Internal Family Systems, le travail avec les parts ou les pratiques somatiques peut être utile, mais n’est pas nécessaire. Les personnes de tous niveaux d’expérience peuvent trouver des points d’entrée pertinents dans ce travail. En revanche, les personnes traversant une crise, en début de guérison d’un trauma, ou ne disposant pas d’un soutien suffisant, sont invitées à réfléchir attentivement à l’opportunité de participer à ce moment.
Lecture recommandée : Transforming the Shame Triangle: From Shame to Love Using Parts Work de Jessica Fern & David Cooley
Photo principale :
Jessica Fern est thérapeute intégrative, enseignante et autrice reconnue internationalement de Polysecure, Polywise et Transforming the Shame Triangle. Forte de 25 ans d’expérience, elle associe IFS, approches somatiques, narratives et chamaniques pour accompagner les personnes dans leur passage du trauma vers le leadership intérieur et la transformation.
David Cooley est facilitateur professionnel en justice réparatrice et créateur du modèle Restorative Relationship Conversations, un processus conçu pour transformer les conflits interpersonnels en connexion, intimité et réparation plus profondes.
Programme de l’atelier
Lundi
17h00 – 17h45 *How to Drop into Esalen*
19h15 – 21h30
Mardi
9h30 – 12h30
16h00 – 18h15
Mercredi
9h30 – 12h30
16h00 – 18h00
Jeudi
9h30 – 12h30
16h00 – 18h15
Vendredi
9h30 – 12h00
Pensée pour les séjours partagés, cette chambre accueille de quatre à six personnes dans un cadre chaleureux et inclusif, ouvert à tous les genres. La durée maximale de séjour est de sept nuits consécutives, ce qui en fait une option pratique pour les participants en retraite qui recherchent à la fois simplicité, confort et esprit de communauté.
La chambre est équipée de lits superposés de taille twin et dispose d’une salle de bain privative avec douche, afin d’offrir à chacun l’intimité et la praticité nécessaires tout au long du séjour. Le linge de lit, les serviettes propres et le savon pour le bain sont fournis, pour vous permettre de vous installer sereinement et de vous concentrer pleinement sur votre expérience.
Avec son agencement épuré et ses essentiels soigneusement prévus, cet hébergement favorise un séjour reposant et sans complication. Il convient parfaitement à celles et ceux qui souhaitent partager un espace tout en profitant d’un bon niveau de confort et de fonctionnalité.
Cette chambre partagée offre un cadre convivial à celles et ceux qui souhaitent profiter d’un séjour plus social, tout en évitant l’ambiance d’un dortoir. Pensée pour accueillir jusqu’à trois personnes du même genre, elle propose une organisation simple et confortable, idéale pour se sentir à l’aise dès l’arrivée. Deux lits sont installés au rez-de-chaussée, tandis qu’un troisième prend place dans une mezzanine de couchage, créant un espace à la fois chaleureux, pratique et préservant une certaine intimité.
Chaque chambre dispose de sa propre salle de bain avec douche, pour faciliter le quotidien et rendre le séjour plus fluide. Les serviettes, le savon pour le bain et le linge de lit sont fournis, afin de voyager léger et de s’installer sereinement. Que vous veniez pour une retraite, un séjour bien-être ou une parenthèse paisible entre proches, cette chambre conjugue harmonieusement confort, simplicité et esprit de partage.
Conçue pour les personnes en quête d’un peu plus d’intimité, cette chambre accueillante offre un véritable cocon pour se détendre au sein de l’atmosphère chaleureuse, inspirée de Big Sur, qui caractérise l’établissement. Idéalement située pour plus de praticité, elle donne sur le campus principal et le jardin, offrant chaque jour une vue apaisante à retrouver entre deux moments de la retraite.
À l’intérieur, vous profitez d’une salle de bain privée et d’un espace confortable, pensé pour favoriser le repos, la simplicité et un accès facile à l’ensemble de l’expérience bien-être. C’est un choix parfait pour une personne seule ou un couple à la recherche d’un lieu calme et bien placé pour se ressourcer entre les activités, les repas et les instants de relaxation.
Si vous souhaitez partager la chambre, un invité supplémentaire peut s’y ajouter pour 250 $ par nuit.
Dans l’atmosphère chaleureuse et inspirée des motels de Big Sur, cette chambre Standard avec deux lits doubles invite à un séjour simple et आरामant. Pensée pour offrir un confort sans superflu, elle convient parfaitement à celles et ceux qui voyagent à plusieurs et souhaitent profiter d’un espace pratique pour se reposer en toute tranquillité. Les deux lits doubles permettent de partager la chambre tout en conservant une vraie sensation d’aisance.
La salle de bain privée ajoute au confort du séjour, tandis que l’ambiance accueillante de la chambre facilite la déconnexion après une journée d’exploration ou de moments partagés. Que vous partiez entre amis, en couple ou en famille, cet hébergement offre l’équilibre idéal entre intimité, simplicité et repos, pour savourer pleinement une parenthèse paisible au cœur de Big Sur.
Jessica Fern est thérapeute intégrative, enseignante et autrice reconnue à l’international de Polysecure, Polywise et Transforming the Shame Triangle. Forte de 25 ans d’expérience, elle propose une approche à la fois profonde, sensible et solidement ancrée, en réunissant les apports de l’Internal Family Systems (IFS), des pratiques somatiques, du travail narratif et de méthodes chamaniques. Son enseignement accompagne les personnes dans...
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Facilitateur professionnel en justice réparatrice, David Cooley est reconnu pour avoir développé le modèle Restorative Relationship Conversations, un cadre guidé qui transforme les tensions relationnelles en occasions de rapprochement, d’intimité et de réparation. Son approche invite à dépasser les malentendus pour ouvrir un espace de dialogue sincère, de reconnaissance mutuelle et de guérison en profondeur. À travers son travail, David propose...
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lun. 12 oct. – ven. 16 oct.