Cette séance de yoga douce s’adresse aux seniors, aux personnes actives, aux débutants, ainsi qu’à celles et ceux qui reprennent une activité après une blessure ou une maladie, ou qui recherchent simplement une manière plus accessible de bouger. La pratique se déroule en grande partie assis sur une chaise, avec quelques mouvements debout soutenus par celle-ci, afin d’offrir un cadre rassurant, sécurisant et adapté à chacun.
Le cours suit une progression de postures pensée avec soin pour mobiliser les articulations dans toute leur amplitude, tout en étirant et en renforçant les muscles en douceur. Vous pouvez vous attendre à un rythme calme, des consignes claires et une attention particulière portée au confort, à la stabilité et à la fluidité. C’est une belle occasion de rester actif, d’améliorer sa souplesse et de profiter des bienfaits du yoga dans une approche simple, bienveillante et modulable.
Marta
