Parfois, il suffit de s'arrêter un instant pour écouter son corps, se débarrasser de ce qui ne nous appartient pas et se rappeler à quel point il est bon d'être dans son corps.
Nous vous invitons à passer une soirée chaleureuse au studio Inhale, où le mouvement rencontrera la respiration et où prendre soin de soi deviendra le moment le plus important de la journée.
45 min. d'exercices physiques
Ce n’est pas un entraînement axé sur les résultats. C’est un moment dédié à votre corps.
Grâce à des mouvements conscients, nous renforcerons l’ensemble du corps, améliorerons la mobilité, la posture et la stabilité, relâcherons les tensions et permettrons au corps de bouger plus facilement et plus librement. Nous ne nous concentrerons pas sur ce que nous accomplissons, mais sur ce que nous ressentons en bougeant.
Après la séance d'exercice, nous passerons à…
30 minutes de pratique respiratoire
Nous laisserons notre corps s’apaiser, notre respiration ralentir et nos pensées s’arrêter. La pratique de la respiration nous aidera à évacuer les tensions de la journée, à réduire le stress ressenti et à retrouver notre équilibre intérieur. Selon les besoins du jour, cette pratique apporte davantage de vivacité et d’énergie, ou aide à se calmer, à se détendre et à préparer le corps au repos du soir.
P.S. : cette pratique respiratoire n’est pas adaptée aux femmes enceintes, aux personnes souffrant d’hypertension artérielle ou présentant des troubles oculaires avérés.
La séance sera animée par Eglė Kamarauskienė, kinésithérapeute et fondatrice d’« Inhale ».
Je suis convaincue que le mouvement n’est pas seulement une activité physique. C’est un moyen de mieux connaître son corps et de nouer une relation bienveillante avec lui.
En tant que kinésithérapeute, je conçois chaque séance de manière à ce que le mouvement soit sûr, significatif et accessible à tous. Il est important pour moi que le mouvement renforce le corps, réduise les tensions et permette de se sentir mieux.
La séance de respiration sera animée par Aida Rafanavičė, qui pratique différentes formes de méditation depuis plus de 15 ans et a elle-même réalisé cette pratique respiratoire plus de 700 fois.
Cette soirée s’adresse à tous ceux qui souhaitent ralentir le rythme, ne serait-ce que brièvement, et repartir après la séance avec un sentiment de plénitude ou, à tout le moins, un corps reposé.
Aida pratique diverses techniques de méditation depuis plus de 15 ans. C’est ainsi qu’a commencé son propre cheminement vers une connaissance plus profonde d’elle-même : un apprentissage constant pour mieux s’écouter, identifier ses besoins intérieurs et se libérer de ce qui l’empêche de vivre plus authentiquement.Au fil des années, Aida s’est familiarisée avec diverses approches de connaissance de soi et...
Lire plusArklių g. 16, Inhale studio• Vilnius