Hatha Yoga, TRE® + Myofascial Release
NOURRISH & RELEASE est une retraite de yoga, de TRE® et de relâchement myofascial conçue comme une invitation à ralentir, à écouter en profondeur et à renouer avec ce qui sonne juste en soi. Porté par le souffle de l’océan et la beauté du lieu, cet espace permet de faire taire le bruit extérieur pour laisser émerger la voix intérieure.
Tout au long de la semaine, les participants bénéficient de deux pratiques quotidiennes mêlant mouvement, respiration et libération profonde. L’intention est de dénouer avec douceur les tensions, le stress et les schémas retenus par le corps, afin de retrouver davantage de légèreté, de présence et d’aisance.
Le yoga, le TRE® (Tension & Trauma Releasing Exercises), le relâchement myofascial et des rituels communautaires sont réunis avec soin par Aviva Levine et Nadia Imafidon pour offrir un cadre soutenant, propice au repos et au renouvellement. Le yoga développe force et stabilité, le relâchement myofascial aide à assouplir les couches profondes de raideur chronique, et le TRE® invite le système nerveux à libérer les tensions accumulées. Ensemble, ces approches favorisent un meilleur équilibre du corps et de l’esprit.
Les hôtes profiteront de trois repas biologiques fraîchement préparés chaque jour, ainsi que de temps dédié aux cérémonies, dont une option de hutte de sudation aztèque, sans oublier la randonnée, la danse, la baignade, le jeu et les rencontres avec de nouveaux amis. Organisée sur la côte pacifique du Mexique, à Mar de Jade, la retraite bénéficie d’un cadre idéal pour se nourrir en profondeur et s’ouvrir à l’espace.
Que le ressourcement passe par une cuisine de la ferme à l’assiette, des jus frais, un après-midi dans un hamac, le programme quotidien, une excursion dans la jungle ou le rythme de l’océan, cette retraite encourage le ralentissement, l’introspection et la joie. C’est une occasion de déposer ce que l’on porte et de faire place à la douceur qui demande à émerger.
Forte de nombreuses années d’expérience en yoga, bodywork, enseignement et rituel, Aviva et Nadia proposent un accompagnement ancré, empreint de bienveillance et de sincérité. Leur intention commune est d’aider chaque participant à se sentir nourri, allégé et profondément restauré, afin d’avancer en lien avec soi-même et avec le monde.
Aviva Levine
Formée au Forrest Yoga auprès d’Ana Forrest, Aviva Levine s’intéresse à la capacité du corps à se transformer et aime accompagner chacun dans la découverte de ce potentiel. Son approche tisse yoga, pilates, TRE® et travail craniosacral pour approfondir la connexion au corps et à l’esprit. Avec compassion, curiosité et humour, elle crée un espace doux pour passer de la lutte et de la limitation vers l’intégration du corps, du mental et de l’âme. Aviva est la fondatrice de Breathe In Love Retreats et l’une des fondatrices de Breathing Room. Installée dans la Bay Area, elle partage ses outils en cours privés et collectifs.
Nadia Imafidon
Le yoga a soutenu Nadia Imafidon pendant de nombreuses années dans sa traversée de dépressions et d’anxiétés invalidantes. Lors de sa première rencontre avec cette pratique, elle a commencé à dénouer et libérer la souffrance mentale et la douleur portées depuis l’enfance. Parce que cette douleur lui semblait autrefois trop insécurisante à approcher, elle a vécu des décennies davantage dans sa tête que dans son corps. Aujourd’hui, elle propose des pratiques qui encouragent la sagesse du corps, l’amour de soi radical et la compassion envers soi par l’exploration intérieure. Nadia est professeure de hatha yoga holistique certifiée 200 heures et praticienne reiki à Oakland. Elle guide des méditations en mouvement et des outils accessibles pour soutenir le mental tout en honorant le corps tel qu’il est aujourd’hui. Grâce au yoga et au relâchement myofascial, elle accompagne les élèves dans des postures et des stratégies simples pour relâcher les tensions, accroître la conscience corporelle et soutenir le bien-être global.
Ocean Room
Guest Room
Guest Dorm
Inclus :
Non inclus :
Perchée au-dessus du littoral, cette chambre marie avec élégance le confort contemporain et l’authenticité du style mexicain classique. Les textiles aux teintes riches et le mobilier en acajou réalisé sur mesure composent une ambiance chaleureuse, intemporelle et apaisante. L’espace, lumineux et aéré, invite naturellement à ralentir, à se déposer et à profiter pleinement du panorama.
De grandes baies vitrées s’ouvrent sur un balcon privé, où l’océan devient le décor de vos journées et accompagne chaque instant de votre séjour. À l’intérieur, un coin salon confortable permet de se détendre en toute simplicité, tandis qu’un futon peut être transformé en lit d’appoint si nécessaire. La salle de bain attenante est équipée d’articles de toilette naturels, pour une touche de bien-être discrète et essentielle.
Veuillez noter que ces chambres se situent aux étages élevés et sont accessibles par des marches. Pour les groupes plus nombreux, un nombre limité de suites Ocean View à deux chambres est également disponible.
Pensées pour allier confort et personnalité, ces chambres offrent un séjour paisible au cœur d’une végétation tropicale luxuriante. Chacune s’ouvre sur une terrasse privée donnant sur la verdure environnante, idéale pour savourer un moment de calme, se détendre et se reconnecter à l’essentiel. Deux ambiances distinctes sont proposées à l’intérieur : une décoration d’inspiration mexicaine, avec murs en pierre naturelle et mosaïques peintes à la main, ou une atmosphère méditerranéenne lumineuse, ponctuée de grandes baies vitrées laissant entrer la lumière du jour et une brise agréable.
Chaque chambre dispose également d’une salle de bain privative spacieuse, agrémentée de produits de bain naturels, pour une touche bien-être supplémentaire. Situées au rez-de-chaussée, elles sont accessibles par quelques marches ou une rampe, ce qui en fait une option pratique pour les personnes ayant des besoins de mobilité. Entre cadre apaisant et aménagement soigné, elles invitent à un séjour reposant et ressourçant.
Conçue pour accueillir une ou deux personnes, cette chambre offre un séjour détendu et confortable, avec une vue apaisante sur le jardin ou la jungle. Les textiles mexicains aux teintes lumineuses et les couleurs vives insufflent une ambiance chaleureuse et accueillante, tandis que l’aménagement reste simple, cosy et soigneusement pensé pour le bien-être de chacun.
Chaque chambre dispose d’une salle de bain privative, agrémentée de produits de toilette naturels, pour ajouter une touche délicate à votre routine quotidienne. Situées au rez-de-chaussée comme au troisième étage, elles sont proposées en version vue jungle ou vue jardin, afin que vous puissiez choisir l’atmosphère qui correspond le mieux à votre séjour.
Que vous voyagiez seul(e) ou à deux, c’est une option pratique et agréable pour celles et ceux qui recherchent avant tout le confort, le charme et une belle connexion avec la nature, dans un cadre paisible et reposant.
Aviva Levine
Nadia Imafidon
sam. 17 oct. – sam. 24 oct.