Niveau débutant MRP

Entamez ce parcours avec notre programme de pleine conscience MRP Beginner sur 12 semaines, conçu pour vous aider à traverser vos difficultés personnelles avec davantage de clarté et de fluidité.

Le MRP Beginner Level (Mind Retreat Program) est un cheminement de pleine conscience unique, pensé pour vous accompagner face aux obstacles qui peuvent peser sur votre bien-être.

Que vous fassiez face au stress, au burn-out, à des ruminations persistantes, à la colère, à des habitudes peu aidantes, à l’agitation, à des émotions changeantes, à une décision difficile, ou que vous cherchiez simplement plus de stabilité et de sens dans votre vie, ce programme propose une voie concrète et accessible.

Créé par Niels de Stürler Boekwijt, ce programme de 12 semaines constitue la première étape d’un ensemble plus vaste. Fort de longues années de méditation intensive, d’une expérience de moine et de recherches approfondies en Asie, Niels a réuni dans un cadre structuré les techniques de pleine conscience les plus essentielles et les plus efficaces. Les résultats parlent d’eux-mêmes, avec d’innombrables participants ayant ressenti les bienfaits du Mind Retreat Program.

Au fil des 12 semaines, vous avancerez pas à pas, des pratiques fondamentales vers des techniques de pleine conscience plus avancées. Des vidéos pédagogiques claires et des explications détaillées vous accompagnent à chaque étape de votre chemin vers la paix intérieure et la clarté mentale. Le programme suit une progression structurée, avec l’introduction de nouvelles techniques toutes les deux semaines afin de vous laisser le temps de les pratiquer puis de les intégrer progressivement dans votre quotidien. Ces méthodes visent non seulement à apaiser l’activité constante de l’esprit, mais aussi à renouer avec le corps et à mieux percevoir ses signaux, y compris les manifestations du stress.

Pendant le MRP Beginner Level, vous accédez à l’ensemble des contenus via notre plateforme d’apprentissage en ligne et notre application de pleine conscience. Vous y trouverez des articles explicatifs, des séances vidéo guidées, des vidéos de motivation, des exercices et des programmes de pratique. Si vous choisissez la formule guidée, vous serez également intégré à une classe de pleine conscience en ligne, où vous pourrez apprendre et pratiquer aux côtés d’autres participants venus du monde entier.

Bien que les séances de groupe guidées ne soient pas obligatoires, nous les recommandons vivement. À mesure que vous explorez les techniques, des questions peuvent surgir, et l’accompagnement personnalisé peut s’avérer précieux. Même sans encadrement, vous pouvez commencer immédiatement le programme et demander un soutien supplémentaire si nécessaire. Dans ce cas, il vous suffit d’opter pour la version à la demande afin de démarrer sans attendre avec notre programme en ligne.