Ce cursus intensif de niveau 1 en Ashtanga Vinyasa Yoga, proposé par Bharatha Yoga Shala, s’adresse aux pratiquants engagés qui souhaitent construire une base solide tout en explorant les dimensions plus profondes de la philosophie, de l’anatomie et des mécanismes des asanas essentiels. Que votre objectif soit d’enseigner ou simplement d’approfondir votre compréhension, cette formation accueille les étudiants sincères.
Bharatha Yoga Shala honore la lignée traditionnelle de l’Ashtanga Vinyasa Yoga, tout en y intégrant une lecture affinée du mouvement, de l’anatomie et de l’alignement précis. Au fil des années d’étude, d’observation et d’enseignement, l’école a façonné une séquence qui reste fidèle à la tradition tout en répondant aux besoins des pratiquants d’aujourd’hui, quels que soient leur âge, leur morphologie ou leur parcours.
La formation met l’accent sur la coordination souffle-mouvement, les transitions conscientes, un alignement durable et un Drishti stable. Cette approche préserve la rigueur et la profondeur de l’Ashtanga classique, tout en favorisant la prévention des blessures, la conscience anatomique et une évolution à long terme sur les plans physique, mental et spirituel. Il en résulte une pratique solide, adaptable et pensée pour accompagner toute une vie.
La philosophie d’enseignement de l’école reflète une vision holistique du bien-être comme chemin vers la lumière intérieure, inspirée par la signification du nom Bharatha : « bha » pour la lumière et « rati » pour celui ou celle qui s’y réjouit. Elle exprime l’esprit que l’école souhaite incarner et transmettre.
Cette formation immersive mobilise les étudiants jusqu’à 12 heures par jour dans l’étude et la pratique du yoga. Les sessions comprennent la technique des asanas, l’anatomie, la philosophie et une expérience concrète d’enseignement, dans un cadre d’apprentissage vivant et profondément engageant.
NOTE Les cours de Mysore demandent un engagement total, avec jusqu’à 12 heures de présence quotidienne en salle. Les étudiants sont invités à arriver avec sérieux, à effectuer les devoirs avec soin et à venir l’esprit clair, car l’intensité du cursus peut transformer en profondeur la manière dont le yoga est compris.
Les asanas du yoga Ashtanga Vinyasa classique, du niveau débutant à intermédiaire, sont enseignés selon le style Indea Yoga. Les étudiants apprennent les séries Indea Yoga Arogya (Débutant), Abhyasa (Préparatoire) et Primary Series.
La série Arogya est conçue pour les personnes blessées, celles qui présentent des raideurs ou une flexibilité limitée, les pratiquants plus âgés et les débutants. La série Abhyasa développe l’équilibre, la force et la souplesse à travers un large éventail d’asanas. La Primary Series approfondit la pratique et ouvre la voie vers un potentiel plus complet.
Chaque posture est étudiée en détail selon une méthode structurée que les étudiants doivent maîtriser à la fin du cursus et pour l’examen :
Grâce à une méthodologie d’enseignement en 8 étapes, les étudiants animent plusieurs simulations de cours devant leurs pairs TTC, en salle. Cet exercice développe la démonstration, la consigne et l’observation. Il peut aussi leur être demandé d’observer les enseignants d’Indea Yoga pendant les cours de pratique autonome guidée de type Mysore Style.
Une sélection de techniques de pranayama, à la fois dynamisantes et apaisantes, est intégrée au cursus.
Les étudiants reçoivent une vue d’ensemble de l’anatomie humaine, de sa structure et de son fonctionnement, afin de relier la pratique à ses effets sur le corps.
Les étudiants apprennent les prières d’ouverture et de clôture prescrites, leur signification, ainsi qu’une sélection de mantras supplémentaires.
Le cursus présente les bases des textes sacrés du yoga, l’éthique du professeur de yoga et la vie d’un yogi. Les thèmes abordés incluent le sens du mot « yoga », le Raja Yoga de Patanjali, les Pancha Koshas, les chakras, ainsi qu’un aperçu des Yoga Sutras de Patanjali et de l’Ashtanga Yoga (à huit membres), avec des satsang détaillés sur certains sutras des chapitres 1 et 2.
Pendant les quatre semaines de formation, les étudiants sont invités à s’investir dans l’auto-étude, à lire les ouvrages recommandés, à participer aux échanges et à pratiquer l’ensemble des thèmes abordés.
Les candidats doivent justifier d’au moins 6 mois de pratique d’Ashtanga yoga et être capables d’exécuter 80 % des asanas de la Beginner Series, 80 % des asanas de la Preparatory Series et 65 % des asanas de la Foundation/Primary Series. La préparation peut se faire à domicile avec l’appui de la chaîne YouTube Bharatha Yoga, auprès d’enseignants Bharatha Yoga autorisés près de chez vous, ou via les cours de Mysore de Kramatvam à Bharatha Yoga Shala, Mysore.
La priorité d’inscription est donnée aux anciens étudiants et aux pratiquants Bharatha Yoga. Le dimanche, aucun repas n’est servi. Réservez votre place avec un acompte de 199 euros.
5h00 : Réveil
5h30 – 5h45 : Kriyas
5h45 – 7h15 : Pratique des asanas
7h30 – 8h30 : Pranayama
8h30 – 9h00 : Jus
9h00 – 10h00 : Cours d’anatomie
10h00 – 11h00 : Brunch
11h00 – 12h00 : Pause digitale et étude
12h00 – 13h30 : Cours de technique
13h30 – 14h30 : Pratique d’enseignement
14h30 – 15h15 : Pause thé et étude
15h15 – 16h15 : Cours de philosophie
16h30 – 17h45 : Pratique des asanas
18h00 – 20h00 : Dîner
20h00 – 20h45 : Chant
21h00 – 21h30 : Temps de réflexion
21h30 : Bonne nuit
Pour vivre pleinement cette formation, les étudiants sont invités à éteindre et déposer leurs téléphones, ordinateurs portables et autres appareils électroniques dans le coffre sécurisé pendant toute la durée du cursus. Les appareils sont restitués chaque jour pendant l’Heure Digitale prévue, afin de permettre aux participants de rester en lien avec leurs proches.
Après la réussite des examens théoriques et pratiques, les diplômés reçoivent les certificats Bharatha Yoga Training (BYT250+) et Registered Yoga School (RYS 200) délivrés par Yoga Alliance.
Lectures facultatives pour approfondir sa compréhension du yoga :
URMAL MUNJWANI Directrice de Bharatha Yoga Shala et responsable des cours de style Mysore
Urmal Munjwani cumule plus de 10 ans de pratique et d’enseignement en Hatha Yoga et Ashtanga Yoga. Son accompagnement met l’accent sur la clarté, l’alignement et la discipline, afin d’aider les étudiants TTC à construire une base solide et transformatrice.
Prashanth Kumar Verma Directeur de Bharatha Yoga Shala et responsable de la formation des enseignants
Prashanth Kumar Verma pratique le yoga depuis de nombreuses années, a suivi la formation Bharatha Yoga aux deux niveaux et est titulaire d’un master en yoga de l’université Svyasa de Bangalore. Il enseigne à temps plein au sein de la famille Bharatha Yoga depuis plus de 7 ans et accompagne de nombreux enseignants.
Directrice et enseignante E-RYT 500, Urmal Munjwani anime les cours de style Mysore au sein de Bharatha Yoga Shala, tout en occupant l’un des postes de direction du centre. Forte de plus de 10 ans de pratique et d’enseignement engagés, elle est reconnue pour une approche structurée et thérapeutique, pensée pour accompagner chaque élève dans l’approfondissement de son chemin personnel...
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DIRECTOR / E-RYT 500. Prashanth Kumar Verma occupe la fonction de responsable de la formation des enseignants chez Bharatha Yoga. Fort de plus de 10 ans de pratique et d’enseignement engagés, il transmet le yoga comme une discipline globale, au service de la force, de la clarté mentale et de l’équilibre émotionnel. Titulaire d’un Master en yoga obtenu à S-VYASA,...
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130, Bogadi Rd, next to Aroma Bakery, TK Layout, Mysuru, Karnataka 570009, India
Mysuru
Prix
199,00 €