Plus l’eau est froide, plus la concentration devient essentielle — et ce constat vaut aussi dans la vie de tous les jours. Durant cette retraite, vous découvrirez la méthode Wim Hof, simple et puissante, et expérimenterez la manière dont la respiration et l’exposition au froid peuvent agir positivement sur le corps. Plusieurs immersions en eau froide vous permettront d’observer comment le focus mental et le souffle modifient vos sensations. Le programme comprend également du yoga, de la méditation et, pour celles et ceux qui le souhaitent, des éclairages théoriques sur la méthode ainsi que sur son apport possible au système immunitaire et à la résilience.
Cette expérience intense et durable vous accompagnera ensuite dans votre quotidien, en vous aidant à réagir avec plus de calme et de justesse dans les situations stressantes. En décembre, le romantique Waldhotel Pradaschier, vieux de 130 ans, à Churwalden, est généralement profondément enneigé : un cadre idéal pour un week-end bien-être tout en douceur autour de la méthode Wim Hof. Une cuisine végétarienne légère et la chaleur du feu dans le salon rouge, en soirée, complètent cette atmosphère de confort et de ressourcement.
Convient aussi bien aux débutants qu’aux participants expérimentés.
Coût pour 2 jours (frais de cours incluant la pension complète au Waldhotel Pradaschier et la taxe de séjour) :
Ganden Chökhor
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ven. 4 déc.