Cette retraite de relaxation régénérante s’adresse à celles et ceux qui ne souhaitent pas s’engager dans un programme figé, mais recherchent avant tout une combinaison idéale de repos et de détente. Le séjour offre une grande liberté : chacun peut composer son expérience en ajoutant, selon ses envies et ses besoins, des soins spa et des activités adaptées.
L’atmosphère apaisante de la retraite, associée à l’attention personnalisée de praticiens du bien-être expérimentés, invite à un relâchement profond et à un véritable renouveau. Prendre le temps de réfléchir, de rêver, d’ouvrir son esprit à de nouvelles idées, de s’étirer, de respirer et de pratiquer le yoga avec un accompagnement expert : tout est pensé pour retrouver équilibre et sérénité.
Chez Shanti-Som, la tranquillité ne reste pas une simple idée : elle devient une expérience concrète, guidant chaque hôte vers un bien-être plus profond et une harmonie retrouvée.
Se sentir chez soi à Shanti-Som, c’est aussi trouver ici son refuge.
La retraite Relaxation de Shanti-Som comprend :
Séjour minimum : 1 nuit
Prix de la retraite : 140€/nuit par personne (hébergement non inclus)
CHOISISSEZ VOS DATES
Nos portes sont ouvertes tous les jours de l’année. Votre programme de retraite commence dès votre arrivée, pour la durée qui vous convient, courte ou plus longue.
Pour profiter pleinement de l’expérience, un séjour minimum de 3 nuits est généralement requis pour la plupart des programmes.
SÉLECTIONNEZ VOTRE HÉBERGEMENT
Afin de préserver une ambiance intime et confidentielle, nous disposons de seulement 15 chambres, réparties en 4 catégories.
Chaque chambre peut accueillir 2 personnes, avec un supplément pour une occupation double.
CHOISISSEZ VOTRE PROGRAMME DE RETRAITE
Conçus en fonction de vos objectifs de bien-être, nos programmes s’adaptent à vos préférences : Relaxation, Yoga, Pilates, Détox, Healing et Perte de poids.
Chaque programme est proposé à la journée, à partir de 140 € par personne et par jour.
Qu’est-ce que le burnout ?
Terme popularisé par le psychologue Herbert Freudenberger dans les années 1970, le burnout désigne un état de stress intense entraînant un épuisement physique, mental et émotionnel important.
Bien plus qu’une simple fatigue, il rend difficile la gestion du stress et des responsabilités du quotidien.
Qui peut être concerné par le burnout ?
Au-delà de l’épuisement lié au travail, les personnes qui s’occupent d’enfants peuvent elles aussi être touchées. Une étude récente a montré que, tout comme les médecins et les cadres dirigeants, les mères et les pères peuvent également faire un burnout.
Plus simplement, si vous vous sentez vidé(e), que votre travail vous pèse de plus en plus et que vous doutez de vos capacités, certains signes peuvent apparaître. Le besoin de tout contrôler, le perfectionnisme et une personnalité très orientée “type A” peuvent aussi augmenter le risque.
Signes du burnout
Quand commence la Relaxation Retreat ?
Nos retraites débutent le jour de votre arrivée. À votre arrivée à Shanti-Som, votre programme personnalisé vous sera remis.
À quoi ressemble une journée type ?
Notre retraite bien-être en Espagne alterne activité et pause, mouvement et repos, stimulation et détente. Une journée type comprend du yoga le matin, des repas sains, de la méditation, des activités physiques comme la randonnée ou l’entraînement, ainsi que des temps de relaxation. Aucun horaire strict ni restriction alimentaire : nous encourageons la santé et le bonheur, pour vous.
Comment sont les repas ?
Tous les repas sont inclus dans la retraite, à l’exception des boissons. Le petit-déjeuner buffet propose des options fraîches avec un choix d’élément chaud, le déjeuner buffet met à l’honneur salades colorées, soupes et accompagnements chauds nourrissants, et le dîner se compose de trois plats avec une sélection de mets équilibrés.
Chaque repas est préparé avec des ingrédients frais et complets afin de soutenir la nutrition, le bien-être et une santé optimale. Les régimes sans gluten, sans lactose et vegan sont pris en charge sans supplément. En cas d’allergies ou d’intolérances, il est demandé de prévenir l’équipe à l’avance.
Une consultation nutritionnelle peut également être réservée auprès de l’équipe bien-être : elle comprend une évaluation de santé, l’analyse des habitudes alimentaires, des allergies et intolérances, ainsi qu’une planification personnalisée des repas adaptée au quotidien.
Est-il normal de voyager seul(e) ?
Oui, il est courant de venir seul(e) dans une retraite bien-être. Beaucoup de personnes qui reviennent choisissent cette formule, comme un sanctuaire personnel loin du quotidien.
L’un des atouts de Shanti-Som est d’accueillir chacun avec la même bienveillance, que l’on soit femme ou homme, seul(e) ou en couple, sportif(ve) ou non, yogi expérimenté(e) ou débutant(e). Quelle que soit votre situation ou votre expérience, vous êtes pleinement accepté(e) et le bienvenu dès que vous franchissez nos portes.
Combien coûte une Relaxation Retreat ?
Le programme Relaxation Retreat est proposé à 140 € par personne et par nuit, en plus de la chambre par nuit.
Shanti-Som Wellbeing Retreat
LLanos de Purla Km 22 Carretera, A-355, 29110 Monda, Málaga, Spain
Monda
Price
140,00 €