Entrez dans une expérience porteuse de sens avec Adishesh Yoga Retreat, là où la sagesse yogique intemporelle rencontre la majesté de l’Himalaya. Cette parenthèse a été pensée pour vous aider à vous reconnecter, à vous ressourcer et à revenir à vous-même avec davantage de clarté.
Dans le cadre paisible de l’Himalaya, cette retraite de yoga et de randonnée sur 9 jours réunit yoga, méditation et exploration de manière harmonieuse, au service du corps, de l’esprit et de l’âme. Chaque journée est construite avec soin afin d’équilibrer mouvement, introspection et immersion dans la nature, en laissant place autant à l’effort qu’au calme.
Plus qu’une simple escapade, cette retraite vous invite à aller vers l’intérieur tout en prenant de l’altitude. Au fil des treks dans des paysages de montagne à couper le souffle, des pratiques de yoga quotidiennes et des repas nourrissants, vous pourriez vous sentir plus énergisé, plus ancré et profondément renouvelé. L’air pur des montagnes, le rythme de la pratique et le silence de la nature se combinent pour soutenir équilibre et vitalité.
Pris dans le flot des obligations, il devient facile de perdre le contact avec l’essentiel. Cette retraite offre une véritable pause, loin des distractions, pour éveiller la conscience, renouer avec votre monde intérieur et avancer vers une paix plus durable.
Que vais-je apprendre ?
Située au pied de l’Himalaya et bénie par le Gange, Rishikesh est surnommée à juste titre la capitale mondiale du yoga. Son atmosphère sereine en fait un lieu idéal pour se régénérer, réfléchir et approfondir sa pratique.
Tout au long de la retraite, vous découvrirez le yoga comme bien plus qu’un simple enchaînement de mouvements. À travers les asanas, le pranayama et la méditation, vous renforcerez votre lien au corps, apaiserez le mental et développerez une conscience intérieure plus fine. Que votre intention soit la paix, l’aventure ou la connexion spirituelle, Rishikesh vous offrira une expérience qui vous accompagnera bien au-delà de la fin de la retraite.
Voici ce que vous allez vivre et apprendre
- Développer force et souplesse : Renforcez un corps plus tonique et plus mobile grâce à des séances quotidiennes adaptées à tous les niveaux.
- Maîtriser les techniques de respiration : Explorez des pratiques de pranayama efficaces pour favoriser calme, énergie et concentration.
- Découvrir le silence intérieur : Essayez des techniques de méditation qui apaisent le stress et ouvrent la voie à une paix profonde.
- Comprendre la philosophie : Approfondissez la sagesse ancienne du yoga, dans ses dimensions spirituelles et physiques.
- Intégrer corps et esprit : Repartez avec des outils concrets à réutiliser dans votre quotidien après la retraite.
- Aventure de randonnée himalayenne : Vivez des treks en montagne qui sollicitent le corps tout en révélant la beauté de l’Himalaya.
Les points forts de la retraite
- Pratiques de yoga holistiques : Routines de purification quotidiennes et pratique des asanas pour harmoniser corps, esprit et âme.
- Méditation et pranayama : Séances de respiration et de méditation pour soutenir détente, clarté et concentration.
- Philosophie yogique : Enseignements tirés des Yoga Sutras de Patanjali et de textes classiques pour enrichir votre compréhension du yoga.
- Immersion culturelle : Visites de lieux sacrés et cérémonies traditionnelles reflétant la culture vivante du yoga à Rishikesh.
- Exploration de la nature : Randonnées guidées vers des sites himalayens empreints d’énergie régénérante et de beauté silencieuse.
- Massage ayurvédique : Massage traditionnel à l’huile aux plantes pour rétablir l’équilibre et favoriser une relaxation profonde.
Programme de la retraite himalayenne de 9 jours
- Jour 1 : Arrivée et ancrage Installation à votre rythme dans l’espace de retraite. Le soir, profitez de repas nourrissants, découvrez les environs, échangez avec les autres participants ou reposez-vous simplement.
- Jour 2 : Initiation et orientation Petit-déjeuner à 08h30, puis cérémonie du feu et séance d’orientation à 10h00. Après le déjeuner à 13h00, massage ayurvédique. En soirée, Ganga Aarti puis dîner à 20h00.
- Jour 3 : Approfondissement de la pratique Début à 06h30 avec une pratique de purification, puis asana et pranayama à 07h00. Après le petit-déjeuner, cours de philosophie à 11h00, déjeuner, massage, méditation du soir à 18h30 et dîner à 20h00.
- Jour 4 : Début de l’expédition himalayenne Départ à 06h00 et petit-déjeuner en route. Visite de Devprayag Sangam et du temple Dhari Devi, puis installation à l’hôtel, repos et dîner à 20h00.
- Jour 5 : Trek vers Tungnath et Chandrashila Pratique de purification, yoga et petit-déjeuner. Randonnée d’environ 4 km jusqu’au temple de Tungnath, puis 1 à 2 km supplémentaires jusqu’au sommet de Chandrashila. Pause rafraîchissement au marché local de Tungnath, puis dîner, séance nocturne ou feu de camp, extinction des lumières à 22h00.
- Jour 6 : Devriya Tal et village de Saari Pratique de purification, yoga et petit-déjeuner. Trek de 3 km jusqu’à Devriya Tal à 2438 m, puis promenade dans le village et déjeuner à Saari Village. Dîner, séance du soir ou feu de camp, extinction des lumières à 22h00.
- Jour 7 : Visite du temple Kartik Swami Pratique matinale de purification, yoga et petit-déjeuner. Trek de 3 km jusqu’au temple Kartik Swami à 3050 m, déjeuner local traditionnel, puis dîner et séance nocturne ou feu de camp.
- Jour 8 : Retour à Rishikesh Petit-déjeuner à 09h00, puis départ vers Rishikesh. Déjeuner en route, dîner à l’ashram à 20h00.
- Jour 9 : Clôture et au revoir Yoga à 07h00 et petit-déjeuner à 08h30. La matinée se termine par une cérémonie d’au revoir à 10h00. Le programme final pourra être ajusté pour laisser davantage de temps à la détente, et les éventuels changements seront évoqués le jour 8 après le dîner.
À noter : le programme peut être modifié en raison des conditions météorologiques ou d’autres imprévus.
Dates à venir
| Dates | Chambre partagée | Chambre privée | Réserver |
|---|
| 23rd Jan To 31st Jan | €700 Euro | €750 Euro | Enroll Now |
| 02nd Feb To 10th Feb | €700 Euro | €750 Euro | Enroll Now |
| 02nd Mar To 10th Mar | €700 Euro | €750 Euro | Enroll Now |
| 20th Apr To 28th Apr | €700 Euro | €750 Euro | Enroll Now |
| 2nd May To 10th May | €700 Euro | €750 Euro | Enroll Now |
| 2nd Jun To 10th Jun | €700 Euro | €750 Euro | Enroll Now |
| 2nd July To 10th July | €700 Euro | €750 Euro | Enroll Now |
| 2nd Sep To 10th Sep | €700 Euro | €750 Euro | Enroll Now |
| 25th Oct To 2nd Nov | €700 Euro | €750 Euro | Enroll Now |
| 3rd Nov To 11th Nov | €700 Euro | €750 Euro | Enroll Now |
| 2nd Dec To 10th Dec | €700 Euro | €750 Euro | Enroll Now |
Avant de commencer le voyage
Liste essentielle à emporter pour votre retraite de yoga et de randonnée de 9 jours dans l’Himalaya
Préparez votre voyage himalayen avec soin grâce aux éléments ci-dessous.
- Nationaux indiens (voyageurs domestiques) : Pièce d’identité officielle avec photo en cours de validité, comme l’Aadhaar Card, le permis de conduire ou la carte PAN.
- Participants internationaux (ressortissants étrangers) : Documents originaux, dont un passeport valable au moins six mois après le séjour, le visa approprié pour l’Inde et une assurance voyage couvrant les urgences médicales et la perte d’effets personnels.
- Électronique : Batterie externe, appareil photo en option.
- Essentiels de yoga : Tapis de yoga en option et tenue confortable.
- Hydratation et alimentation : Gourdes réutilisables (2 L ou plus), pastilles de purification de l’eau en option et en-cas énergétiques comme des barres ou des fruits secs.
- Toilette : Brosse à dents et dentifrice, savon et shampooing biodégradables, crème solaire SPF 30+, baume à lèvres SPF, crème hydratante, lingettes, gel hydroalcoolique, papier toilette/mouchoirs, médicaments personnels et trousse de premiers secours avec comprimés contre le mal d’altitude et pansements.
- Sacs : Grand sac à dos (50 à 60 L) et sac de jour (5 L).
- Divers : Bâtons de marche en option,
