Retraite d’équinoxe de printemps

Une journée de retraite saisonnière avec Yoga with Alex, organisée dans le cadre paisible de Damson Hill Cottage, à Upper Swanmore.

Vivez l’équinoxe de printemps dans un environnement pensé pour favoriser le mouvement, la créativité et une connexion plus profonde au monde naturel. Tout au long de la journée, Alex vous accompagnera pour ralentir, respirer en pleine conscience et laisser émerger une expression sincère à travers l’écriture et le dessin. Conçue pour rafraîchir l’esprit et nourrir l’élan intérieur, cette retraite vous invite à accueillir l’équilibre et l’énergie nouvelle que le printemps apporte naturellement.

Aucune expérience préalable en yoga ou en écriture n’est nécessaire — il suffit d’apporter votre curiosité et un cœur ouvert.

À quoi s’attendre

• Yoga doux et exercices de respiration pour éveiller le corps
• Marche méditative en forêt pour inspirer clarté et connexion
• Journal créatif guidé ou dessin pour explorer l’équilibre, l’authenticité et les nouveaux départs
• Délicieux repas et rafraîchissements à base de plantes
• Temps pour se reposer, réfléchir et partager en communauté
• Cadre rural paisible, entouré par la nature

Programme de la retraite

9h30 – Accueil. Arrivée, boisson chaude, installation en douceur et temps dédié à la définition de vos intentions personnelles pour la journée.

10h00 – 11h30 – Yoga du matin. Une pratique douce et fluide pour ouvrir le corps, relier le souffle et accueillir l’énergie du printemps.

12h00 – 13h00 – Déjeuner. Savourez un déjeuner nourrissant à base de plantes tout en profitant de la sérénité et de la beauté du lieu.

13h00 – 13h45 – Bain de forêt et marche en nature. Une promenade attentive dans les bois de Damson Hill pour éveiller les sens et puiser l’inspiration dans la beauté du début de printemps. Une cueillette légère et des instants de réflexion silencieuse aideront à préparer l’esprit à l’expression créative.

13h45 – 15h15 – Atelier guidé d’écriture ou de dessin créatif. Inspiré par la marche du matin, Alex proposera de douces invitations pour explorer l’authenticité, le renouveau et l’équilibre. Un temps d’écriture réflexive sera prévu, ainsi qu’un partage facultatif en cercle.

15h30 – 16h30 – Yoga restauratif et respiration. Ralentissez avec une pratique d’ancrage mêlant conscience du souffle et postures inspirées du yin, afin d’intégrer la journée et de semer vos intentions pour la saison à venir.

16h30 – Cercle de clôture. Un moment de partage en communauté pour faire le point et emporter vos intentions vers le printemps.

Nous serions ravis de vous accueillir pour cette retraite de l’équinoxe de printemps — une journée pour clarifier l’esprit, ouvrir le cœur et renouer avec votre moi le plus authentique.

Avec soin,
Alex