Retraite du samedi

Offrez-vous un samedi ressourçant, entièrement consacré au mouvement, au silence et à une profonde régénération. Cette retraite à la journée propose, dès le matin, le choix entre un cours dynamique d’Ashtanga Vinyasa Flow ou un Slow Flow plus doux, afin d’éveiller le corps et d’installer une énergie équilibrée pour la suite de la journée. Le programme se poursuit avec du pranayama et de la méditation, pour ouvrir un espace de clarté, de concentration et d’apaisement intérieur.

Le rythme se prolonge ensuite autour d’un petit-déjeuner, d’une marche en pleine conscience et du déjeuner, autant de moments pensés pour se nourrir, respirer et se reconnecter au tempo naturel de la journée. En après-midi, l’atmosphère devient plus douce avec du yoga restauratif et du Yin Yoga, accompagnés de sound healing, pour favoriser une détente profonde et un relâchement en douceur.

Conçue comme une parenthèse de rééquilibrage, cette retraite réunit mouvement, respiration, alimentation consciente et repos dans un cadre bienveillant et soutenant. Une invitation idéale à s’éloigner du quotidien pour repartir plus frais, centré et restauré.