Cette retraite en Suède vous invite à quitter le rythme habituel pour revenir à une manière d’être plus simple, plus profonde, plus légère et plus vivante.
Chaque matin commence sans précipitation, avec un mouvement doux pour entrer progressivement dans la journée. Viennent ensuite la clarté vivifiante de l’eau froide, la chaleur enveloppante du sauna et le plaisir apaisant de passer du temps dehors.
Au fil des jours, vous vivrez une aventure tout en douceur : baignades guidées en eau froide, kayak entre les îles, marches sur les sentiers côtiers et respiration au grand air. Des moments de repos sont également prévus, pour profiter du sauna, ralentir ou simplement savourer le calme.
Les repas sont nourrissants, le rythme reste détendu et chaque détail est organisé avec soin dans l’esprit Zest Life.
Jour après jour, il est possible de sentir le système nerveux se poser et de retrouver une version plus ancrée de soi-même.
Cette retraite peut vous convenir si :
Installée sur une île isolée, la retraite propose un hébergement dédié dans un ensemble de cottages, avec des chambres confortables et pensées avec soin, proches de l’eau et entourées de nature. Chaque espace offre un lieu paisible pour se reposer. Vous trouverez aussi une salle à manger privée pour les repas partagés ainsi qu’un espace de yoga entièrement équipé, avec une vue sereine sur la mer.
Participez à une expérience de nage guidée, conçue pour vous aider à entrer dans l’eau en confiance tout en découvrant certains des lieux de baignade les plus préservés de l’archipel.
Profitez d’une excursion en kayak sur le Stockholm Archipelago Trail, un réseau d’itinéraires de pagaie qui traverse ce paysage remarquable. Vous passerez d’île en île et ferez halte dans des ports naturels, près des falaises et sur de petites plages de sable paisibles.
Une randonnée sur le Stockholm Archipelago Trail est également au programme, avec du temps pour admirer les paysages, faire une pause au bord de l’eau pour un pique-nique et vous imprégner du rythme de la vie insulaire.
Vous visiterez aussi la magnifique île de Bullerö, située au cœur du nouveau parc national de Nämdöskärgården. Cette excursion entièrement guidée vous permettra d’en apprendre davantage sur la culture locale, l’histoire et la vie dans l’archipel.
Ouverte à tous les niveaux, chaque journée comprend un vinyasa flow matinal pour réveiller le corps en douceur et une séance restaurative en soirée pour relâcher les tensions.
Le yoga est enseigné par Laura Bell, fondatrice de Zest Life, qui compte plus de 20 ans d’expérience. Issue de l’Ashtanga, son approche a évolué vers un vinyasa fluide qui développe la force, crée de l’espace dans le corps et soutient un état d’esprit ancré et présent. Vous êtes toujours guidé(e) et accompagné(e), jamais poussé(e).
Face à la mer et niché parmi les arbres, le sauna sur place devient un véritable refuge pour ralentir et lâcher prise. Chaque après-midi, vous y retournez pour une séance privée : une chaleur bienvenue après l’eau froide, qui invite le corps à s’assouplir, la respiration à s’approfondir et l’ensemble du système à se rééquilibrer.
La retraite propose un menu végétal pensé pour favoriser la récupération et nourrir le corps après chaque journée. Afin de garantir une qualité optimale, la cheffe Zest Life Kimberly Parsons rejoindra la retraite en Suède pour préparer des repas frais, de saison, à la fois délicieux et revitalisants. Attendez-vous à des assiettes colorées qui vous rechargent après le temps passé dehors. Toutes les retraites sont sans alcool, et tous les repas sont inclus.
Cette chambre partagée avec lits jumeaux offre un cadre simple et convivial, idéal pour les séjours axés sur le repos et la déconnexion. Pensée pour accueillir deux personnes, elle permet de profiter d’un espace confortable tout en conservant une atmosphère chaleureuse et accessible.
Toutes les chambres disposent de salles de bains communes, une solution pratique qui s’intègre parfaitement à l’esprit du lieu. Vous pourrez ainsi vous concentrer pleinement sur votre expérience, en profitant d’un hébergement fonctionnel et adapté à une ambiance de retraite ressourçante.
Que vous veniez pour vous recentrer, vous reposer ou partager un séjour en toute simplicité, cette chambre à lits jumeaux constitue une option agréable pour vivre votre parenthèse bien-être dans un environnement paisible.
Cette chambre double partagée offre une atmosphère simple et conviviale, idéale pour celles et ceux qui recherchent un hébergement fonctionnel dans un cadre apaisant. Pensée pour favoriser un séjour confortable, elle permet de profiter pleinement de l’expérience sur place tout en restant dans un espace accessible et agréable.
Les salles de bain sont communes à l’ensemble des chambres, ce qui contribue à une ambiance harmonieuse et pratique au quotidien. C’est une solution adaptée aux voyageurs qui apprécient un mode de vie plus collectif, tout en conservant leur intimité dans leur espace de repos.
Entre moments de détente, temps de pause et immersion dans l’environnement du lieu, cette chambre constitue un point d’ancrage simple et efficace pour vivre votre séjour en toute sérénité.
Cette chambre individuelle privée offre un espace simple et intime, idéal pour profiter d’un séjour en toute tranquillité. Pensée pour accueillir une personne, elle permet de se reposer dans un cadre confortable et discret, tout en conservant une atmosphère conviviale au sein du lieu.
Les salles de bains sont partagées, ce qui permet de bénéficier d’un hébergement fonctionnel et accessible, adapté aux voyageurs en quête d’essentiel et de sérénité. C’est une option pratique pour celles et ceux qui souhaitent disposer de leur propre chambre tout en profitant des espaces communs du logement.
Entre moments de repos, temps de pause et retour au calme après une journée bien remplie, cette chambre constitue un point d’ancrage agréable pour se ressourcer.
Cette chambre double privée offre un espace simple et confortable, pensé pour vous permettre de profiter pleinement de votre séjour dans une atmosphère paisible. Idéale pour deux personnes, elle convient à celles et ceux qui recherchent un hébergement intime tout en conservant l’esprit convivial d’une maison accueillante.
Comme dans l’ensemble des chambres, les salles de bains sont partagées. Cet agencement permet de préserver une organisation fluide et pratique, tout en maintenant un cadre fonctionnel pour les voyageurs en quête de simplicité. Vous pourrez ainsi vous installer sereinement et vous concentrer sur l’essentiel : le repos, la déconnexion et le plaisir de vivre une parenthèse ressourçante.
La chambre double privée constitue une option agréable pour un séjour en duo, avec le juste équilibre entre tranquillité, confort et accessibilité.
Le parcours de Laura Bell vers le yoga a commencé de manière spectaculaire en Australie, il y a 11 ans, lorsqu’elle a été projetée hors d’un bateau et a subi une fracture du dos. Après trois mois de rééducation, il lui a été conseillé d’abandonner la course à pied, tandis que le yoga pouvait accompagner sa guérison et l’aider à...
Read moreKimberly Parsons
dim. 23 mai