La thérapie par le yoga est une approche thérapeutique qui s’appuie sur les postures, les exercices, le travail du souffle et d’autres outils yogiques pour accompagner la guérison et aider à prendre en charge certaines maladies. Si de nombreuses formes de yoga peuvent apporter des bienfaits, la thérapie yogique se distingue par une pratique plus ciblée, adaptable à des conditions ou à des préoccupations spécifiques, et davantage orientée vers la résolution de problématiques précises.
Dans nos vies actuelles, souvent rythmées par l’urgence, il n’est pas toujours simple de s’accorder du temps pour soi. La thérapie par le yoga a justement été pensée pour offrir un soutien profond sur une période plus courte, avec l’intention d’aider le corps, l’esprit et l’âme à retrouver davantage d’équilibre. Autrefois, le yoga était pratiqué pour la connexion spirituelle et l’acquisition de pouvoirs divins ; aujourd’hui, il est largement reconnu pour son rôle dans le bien-être global.
Le Népal est depuis longtemps considéré comme un lieu idéal pour la pratique du yoga, et la thérapie yogique y est particulièrement réputée. Sa place dans les systèmes de bien-être et de santé ne cesse de grandir, dans un environnement profondément lié aux traditions spirituelles et aux pratiques de guérison.
Cette retraite de sept jours s’articule autour de séances quotidiennes d’apprentissage avec un professeur de yoga, chaque journée apportant un contenu nouveau. Le programme suit un rythme régulier avec deux cours de yoga mixtes par jour : un le matin et un le soir. Comme chaque séance est différente, il est important de participer aux deux pour profiter pleinement de l’expérience.
Un temps fort du séjour est le sat karma, un ensemble de pratiques de purification destinées à préparer le corps à un travail yogique plus profond. Ces techniques de détoxification visent à éliminer les déchets des organes internes et à favoriser l’équilibre entre les trois doshas : kapha, pitta et vata. Les six pratiques incluses sont :
Chacune agit sur une zone précise du corps. Kapalbhati sert à purifier et dynamiser la région du crâne. Trataka travaille sur les yeux et aide à stabiliser l’esprit grâce au regard fixe. Neti soutient la purification des narines. Dhouti vise le nettoyage de la partie supérieure du tube digestif, tandis que nauli et vasti sont associés au nettoyage des muscles abdominaux et du rectum. Ensemble, ces pratiques contribuent à renforcer l’immunité et la résistance physique.
La plupart de ces suddhi kriyas ne sont pas destinées à un usage quotidien ; elles sont pratiquées lorsque cela est nécessaire, puis arrêtées une fois leur objectif atteint. Le Népal, considéré comme la terre du yoga et des activités spirituelles, demeure une destination précieuse pour celles et ceux qui souhaitent approfondir leur lien avec le yoga et ses pratiques associées. Ce programme de thérapie yogique sur sept jours est pratiqué depuis des siècles et reconnu médicalement.
Structure du cours
Cette retraite d’une semaine peut être prolongée si vous sentez que sept jours ne suffisent pas pour une purification complète. En règle générale, une durée de deux semaines est recommandée pour un nettoyage plus profond.
Le yoga est également apprécié pour améliorer la souplesse, développer la force musculaire, tonifier le corps et soutenir un métabolisme équilibré. Il peut contribuer dans une certaine mesure à réduire les troubles cardiovasculaires et à protéger l’organisme en renforçant l’immunité. Des études ont montré ses effets bénéfiques sur la respiration, l’énergie et la vitalité, et la pratique peut être personnalisée selon les besoins de chacun.
Nepal Yoga Teacher Training and Retreat Center
Goldhunga -5, Kathmandu 44600, Nepal
Katmandou
Prix
Sur demande
Veuillez contacter directement l'organisateur pour les informations tarifaires
Durée
6 nuits / 7 jours
Disponible à n'importe quelle date