Proposé par Green Yoga International, ce cursus de 300 heures axé sur l’alignement est enregistré auprès de Yoga Alliance USA. Il offre une immersion approfondie dans la philosophie yogique, les asana avancés, le pranayama, l’anatomie, les ajustements manuels, l’alignement, la pratique pédagogique, ainsi que des modules dédiés au Yin yoga et à l’Ayurveda.
Conçu pour les élèves ayant déjà validé une formation de 200 heures reconnue par Yoga Alliance, ce programme est accessible en format résidentiel ou en ligne. Sa structure a été pensée pour accompagner celles et ceux qui souhaitent poursuivre leur pratique tout en consolidant leurs connaissances. Si votre première formation de 200 heures a laissé certaines zones à approfondir, cette retraite de formation vise justement à combler ces manques et à former un professeur de yoga plus complet et équilibré.
À l’issue de cette formation avancée de 300 heures, combinée à une certification antérieure de 200 heures, les participants peuvent prétendre au statut de professeur de yoga 500 heures. Le certificat peut être enregistré auprès de Yoga Alliance USA, permettant aux diplômés d’obtenir le titre de 500 hr RYT (Registered Yoga Teacher).
Explorez la série primaire de l’Ashtanga Vinyasa telle qu’enseignée par K. Pattabhi Jois.
Apprenez à guider avec assurance la série primaire adaptée comme la version complète.
Développez votre pratique personnelle grâce à l’étude en style Mysore et bénéficiez de l’accompagnement direct d’enseignants expérimentés.
Les ajustements sécurisés font partie intégrante d’un enseignement authentique de l’Ashtanga : vous apprendrez à soutenir les élèves avec justesse afin de les aider à progresser pleinement.
Vous verrez aussi comment adapter les postures exigeantes, pour votre propre pratique comme pour celle de vos élèves.
Les éléments clés incluent le souffle Ujjayi, le drishti et les bandhas.
Équilibrez l’énergie dynamique du Vinyasa Flow et de l’Ashtanga grâce aux qualités apaisantes du Yin yoga et du restorative yoga.
Pratiquez le Yin yoga comme un soutien à l’ouverture des méridiens et des chakras.
Favorisez la détente du corps tout en apaisant le mental.
Apprenez à utiliser les accessoires pour approfondir votre pratique quotidienne du Yin et du restorative yoga.
Comprenez l’anatomie fonctionnelle et les variations squelettiques en Yin yoga.
Améliorez votre souplesse grâce aux étirements et aux tenues prolongées.
Étudiez les principes fondamentaux du Yin yoga.
Le programme comprend une pratique approfondie du Vinyasa Flow, des séries primaire et intermédiaire d’Ashtanga Vinyasa, ainsi que du Yin yoga.
Les élèves étudient et pratiquent également les mantras, les kriyas, les pranayamas avec bandhas et diverses techniques de méditation.
Le travail des asana met l’accent sur l’alignement, l’observation, la transmission et le séquençage.
La formation couvre aussi la théorie et la pratique de l’Ayurveda et de la Yoga Therapy.
Les études de méditation incluent Yoga Nidra, MSRT, l’éveil de la Kundalini et le Pranic healing.
Apprenez l’art de l’alignement et des ajustements manuels.
Explorez les qualités du professeur et l’organisation de l’espace de cours.
Étudiez l’usage des accessoires pour modifier les postures.
Participez à des ateliers sur la démonstration des asana, le restorative yoga et le yoga pour publics spécifiques.
Des ateliers spécialisés abordent les backbends, les ouvertures de hanches, les équilibres sur les mains et le jumping through.
Des compétences en développement d’activité sont également intégrées, avec des conseils pour promouvoir votre activité de yoga et utiliser les réseaux sociaux.
Entraînez-vous à conduire des cours de Vinyasa Flow, d’Ashtanga Vinyasa série primaire et de Yin yoga.
Apprenez aussi à guider des séances de Yoga Nidra.
Étudiez le système musculo-squelettique avec un accent particulier sur les os, les ligaments, les fascias et les muscles.
Recevez une vue d’ensemble des structures et du fonctionnement des différents systèmes du corps humain.
Des cours spécifiques se concentrent sur le système nerveux.
Vous étudierez également l’anatomie du pranayama, incluant les systèmes énergétiques, les chakras, les corps énergétiques et le système cardiovasculaire.
Le chakra et la Kundalini yoga sont aussi abordés en profondeur.
La formation relie l’anatomie et la physiologie à une application concrète du yoga.
Yoga Sutras de Patanjali
Bhagavad Gita
Upanishads
Histoire détaillée du yoga
Éthique issue des textes yogiques pour les pratiquants et les enseignants
Le yoga dans la vie quotidienne
Créer et diriger un cours de Vinyasa Flow de 90 minutes.
Construire et enseigner des cours de Yin yoga centrés sur les backbends, les ouvertures de hanches, les flexions avant et la pratique restaurative.
Assister les formateurs principaux et recevoir des retours à travers l’observation et la pratique.
Les étudiants doivent effectuer un travail personnel et remettre des devoirs quotidiens et hebdomadaires fondés sur les cours et les échanges.
La formation se conclut par un examen pratique et théorique évaluant l’apprentissage, la pratique et l’enseignement au cours de ce mois de formation.
Commencez la journée par une méditation silencieuse et des chants de mantra.
Utilisez chaque jour des techniques de pranayama comme forme de détoxification.
Vivez l’expérience du bhajan-kirtan accompagné de musique live.
Participez au havan, une cérémonie du feu destinée à invoquer l’énergie.
Pratiquez l’ajapa-japa, la répétition du mantra.
Laissez-vous porter par la danse extatique et le mouvement en pleine conscience.
Explorez le Yoga Nidra, aussi appelé sommeil psychique.
Étudiez la méditation Kundalini et la théorie des chakras.
Pratiquez le Trataka, ou méditation à la lumière de la bougie.
Ressourcez-vous au contact de la nature lors d’une marche méditative silencieuse hebdomadaire.
Le programme de cette formation de 300 heures suit les standards de Yoga Alliance USA. Les styles enseignés sont le Vinyasa, l’Ashtanga et le Yin.
La formation se termine par un certificat de participation. Celui-ci doit être téléchargé et enregistré sur le site de Yoga Alliance USA ou UK, et l’étudiant doit régler les frais d’inscription pour obtenir le statut de Registered Yoga Teacher (RYT 300 ou 500).
Pour rejoindre la formation, les participants doivent avoir validé une formation de professeur de yoga de 200 heures.
Techniques de yoga
Anatomie et physiologie
Philosophie yogique, mode de vie et éthique
Méthodologie d’enseignement - l’art d’enseigner
Practicum - situations réelles
08:00 – 08:45 am: Méditation, kirtan & satsang
08:45 – 09:30 am: Pause thé & café
09:30 – 11:00 am: Cours d’asana du matin (dynamique)
11:00 – 12:00 am: Brunch & repos
12:00 – 13:00 am: Cours de philosophie/méthodologie d’enseignement
13:15 – 15:15 pm: Clinique d’asana/ajustements/practicum
15:15 – 16:30 pm: Pause thé & encas & temps à la piscine
16:30 – 18:00 pm: Cours d’asana du soir (rythme lent)
18:00 – 19:00 pm: Dîner
19:00 – 20:30 pm: Méditation/conseil/discussion de groupe
Green Yoga International/yoga teacher training school
Poligono Poligon, 30, 175, 07500 Manacor, Illes Balears, Spain
Manacor
Prix
2 500,00 €
Durée
20 nuits / 21 jours
Disponible à n'importe quelle date