Cours collectif de thérapie par le yoga

Yoga thérapie & mindfulness à la Yoga Academy You are the Buddha

Avancer en douceur, pratiquer ensemble et ressentir peu à peu l’impact dans votre quotidien : voilà l’esprit de cette séance. Aucun entretien préalable n’est nécessaire, et la classe convient parfaitement aux débutants.

Vous hésitez encore à participer ? Vous ne savez pas si cette formule est faite pour vous ? Venez simplement essayer une fois, sans aucun engagement.

À propos de Marlies

Autour de moi, je vois de plus en plus de personnes en faire trop, aller trop vite, puis se heurter à leurs limites. Le stress, la fatigue et les symptômes chroniques sont devenus monnaie courante.

Je constate aussi que le yoga peut sembler inaccessible. Non pas parce que les gens n’en veulent pas, mais parce que l’image souvent véhiculée — souple, dynamique, parfaite pour Instagram — peut donner l’impression de ne pas être à sa place avant même d’entrer dans la salle.

C’est précisément pour cela que j’ai choisi la yoga thérapie. Elle s’adresse bien sûr aux personnes confrontées à une maladie ou à des symptômes, mais aussi à toutes celles et ceux qui sentent simplement que leur corps et leur esprit ont besoin de ralentir.

Marlies Tobias · E-RYT 500 · MSc Yoga Therapy (VaYU) · 150+ participants au programme Long COVID · Intervenante SYR2023 Kripalu (USA)

Cette classe est-elle pour vous ?

Yoga Therapy: Restore s’adresse à toute personne qui a besoin de moins de stimulation, de plus de souffle et d’un système nerveux plus apaisé. Que vous soyez en phase de récupération ou simplement prêt·e à ralentir, vous êtes le bienvenu. Il n’est pas nécessaire de savoir faire quoi que ce soit à l’avance. Faire une pause fait partie de la pratique.

Cette séance peut vous convenir si vous...

• vous fatiguez rapidement

• êtes facilement surstimulé·e

• récupérez après du stress ou une maladie

• avez du mal à vous détendre

• souhaitez ralentir et réguler consciemment

• cherchez un espace calme pour la respiration et la méditation

Ce que vous pouvez attendre

• régulation du souffle

• mouvements doux

• relaxation guidée et méditation

• un cadre en petit groupe

• un rythme paisible

• des outils concrets à utiliser chez soi

Pour qui

De nombreux participants arrivent avec une ou plusieurs de ces problématiques :
• Douleurs chroniques ou récurrentes
• Stress, surcharge sensorielle ou burn-out
• Fatigue ou symptômes liés au Long COVID
• Troubles du sommeil ou difficulté à récupérer après l’effort

Cadre

La yoga thérapie peut être utilisée de manière préventive, en soutien complémentaire et dans une logique de récupération. Elle ne constitue pas un traitement médical et ne remplace pas un suivi de santé.

Ce que vous pouvez attendre

• postures douces et ciblées pour favoriser détente et mobilité

• régulation du souffle pour apaiser le système nerveux et retrouver de l’énergie

• mindfulness et conscience corporelle pour plus de stabilité et de concentration

• accompagnement personnalisé en petit groupe ou en séance individuelle

• explications claires et pratiques réalistes à refaire à la maison

Ce qui fait sa singularité chez nous

• Une base académique en yoga thérapie. Marlies suit un MSc Yoga Therapy à la Vivekananda Yoga University (VaYU). Elle a été la première personne en Europe à suivre ce master au niveau IAYT.

• Science et tradition. Une approche fondée sur les données, inspirée du modèle bio-psycho-social et des principes polyvagaux, reliée aux koshas, aux gunas et aux vayus dans un langage clair et accessible.

• Une ligne d’enseignement thérapeutique. Des classes pensées avec intention, dosage, régressions, gestion des stimulations et rythme énergétique adapté à la récupération.

• Expérience et reconnaissance. E RYT 500 et YACEP, formatrice mindfulness, coach en respiration, membre de VYN et VMBN, interventions internationales et expertise Long COVID.

• Un cadre sûr et réaliste. Sans promesse médicale, mais avec une progression pas à pas, de la liberté de choix et un environnement calme.

• Un impact dans la vie quotidienne. Les participants rapportent souvent moins de tensions, un meilleur sommeil et davantage de sentiment de maîtrise. Les résultats varient selon les personnes.

Notre méthode en trois étapes

• Réguler : installer d’abord le calme et la sécurité (ancrage, souffle, réduction des stimulations)

• Récupérer : retrouver mobilité et fonction dans votre capacité du moment

• Intégrer : mettre en place de petites routines à la maison pour prolonger les effets

Comment commencer

Réservez une séance d’essai pour la classe collective via le planning ; aucun entretien préalable n’est requis. Vous pouvez aussi réserver une séance privée par e-mail.
En classe, nous nous adaptons à votre état du jour et à ce qui reste réaliste pour vous.
Vous recevez aussi des conseils simples pour la maison afin de progresser entre les séances.

Informations pratiques

• Lieu : gare centrale de Breda, à côté de Starbucks

• Remboursement : BredaPas et Volwassenenfonds, réductions possibles

• Horaires : voir le planning actuel des cours

• À lire aussi : blog « Yoga Therapy, Recovering from Within »

• Témoignages : consultez nos avis Google

Choisissez votre formule

• Classes collectives de yoga thérapie, pour avancer ensemble dans un groupe chaleureux et sécurisant

• Séances privées de yoga thérapie, entièrement adaptées à votre situation et à vos objectifs

Expérience participante

« Après quelques semaines, j’ai déjà senti une différence. Mon énergie revenait peu à peu et mon esprit était plus calme. » Participante de Breda

Lieu

Station Breda, dans le hall de la gare (à côté de Starbucks).
Accessible facilement en transports publics, avec parking disponible.

Tarifs

• À partir de 69 €/mois (abonnement annuel)

• Carnet de 5 cours : 119 €

• Séance d’essai : 10 €

• BredaPas et Volwassenenfonds peuvent s’appliquer.

→ Voir tous les tarifs et abonnements

Quand

Lundi soir de 18h30 à 19h30 et mercredi matin de 11h00 à 12h00. Consultez le planning actuel pour les horaires.

Commencer en 2 étapes

• Réservez une séance d’essai via le planificateur — aucun entretien préalable n’est nécessaire.

• Ensuite, choisissez la formule qui vous convient le mieux : séance à l’unité, carnet ou abonnement.

Témoignages de participants