Nous accueillons les pratiquants de tous âges, de toutes conditions et de tous niveaux d’expérience pour partager nos cours de yoga. Le programme hebdomadaire propose un bel équilibre entre Hatha, Vinyasa, Yin et Restorative Yoga, tandis que les cours du soir se terminent par une pratique de méditation guidée de 20 à 30 minutes.
À noter : Les horaires peuvent être modifiés. Merci de nous contacter directement pour confirmer le planning ci-dessous avant toute réservation.
Programme des séances de yoga
Lundi
- Ashtanga Vinyasa (9h00 à 10h30) : Une pratique puissante et fluide, créée par l’enseignant indien Sri Pattabhi Jois. Elle associe souffle régulier, mouvements dynamiques, postures engagées et étirements profonds.
- Hatha Yoga (17h00 à 18h30) : Des cours qui vont de pratiques douces accessibles aux débutants jusqu’à un travail précis de l’alignement dans des postures plus avancées, avec toujours l’objectif de vous accompagner en toute sécurité, quel que soit votre niveau.
Mardi
- Restorative Yoga (9h00 à 10h30) : Une séance profondément relaxante, composée de quelques postures soutenues, pensée pour relâcher les tensions physiques et apaiser l’esprit face au stress.
- Vinyasa Yoga (17h00 à 18h30) : Une pratique guidée par la respiration, qui relie souffle et mouvement tout au long du cours afin de passer d’une posture à l’autre avec concentration et énergie constante.
Mercredi
- Beach Yoga (9h00 à 10h30) : Commencez la journée au bord de la mer avec un Hatha Yoga face à l’océan, dans un cadre paisible sur la plage. Les tapis et le transport sont fournis.
- Yin Yoga (17h00 à 18h30) : Une pratique complémentaire aux styles plus actifs, fondée sur des postures tenues plus longtemps, qui stimulent en douceur les articulations et étirent profondément les fascias, tout en invitant au calme.
Jeudi
- Vinyasa Yoga (9h00 à 10h30) : Un enchaînement fluide synchronisé avec le souffle, où chaque inspiration et chaque expiration accompagnent le passage d’une posture à la suivante, dans un esprit d’exploration.
- Hatha Yoga (17h00 à 18h30) : Un cours adapté aux débutants comme aux pratiquants expérimentés, avec une attention particulière portée à l’alignement, à l’équilibre et à une progression sécurisée.
Vendredi
- Yin Yoga (9h00 à 10h30) : Une pratique calme centrée sur des postures longues, la stimulation des articulations et l’étirement profond des fascias, pour offrir une pause sereine dans la journée.
- Hatha Yoga (17h00 à 18h30) : Une séance complète qui associe pratique douce, alignement et approche sécurisée pour tous les niveaux.
Samedi
- Vinyasa Yoga (9h00 à 10h30) : Une pratique fluide qui coordonne souffle et mouvement, idéale pour commencer le week-end avec dynamisme et vitalité.
- Open class (17h00 à 18h30) : Une séance créative du samedi, qui peut présenter de nouveaux styles accessibles aux débutants ou explorer un thème particulier, pour une belle surprise chaque semaine.
Dimanche
- Restorative Yoga (9h00 à 10h30) : Un cours ressourçant avec des postures soutenues, conçu pour relâcher les tensions et favoriser une relaxation profonde.
- Blindfold Yoga (17h00 à 18h30) : Un cours unique basé sur le Hatha, pratiqué sans la vue grâce à un masque confortable, pour développer la perception et explorer une autre forme de présence.
Styles de cours de yoga
Hatha Yoga : Une pratique qui utilise les postures et le travail du souffle pour équilibrer l’énergie du corps. Elle met l’accent sur l’alignement, l’effort et la détente, tout en vous invitant à explorer vos limites personnelles et à dépasser les barrières que l’on s’impose parfois soi-même.
Vinyasa Yoga : Un style dynamique dans lequel souffle et mouvement sont synchronisés, chaque posture se fondant dans la suivante. Il s’agit d’une forme de yoga active et athlétique.
Yin Yoga : Une pratique calme et méditative qui cible les tissus conjonctifs et complète idéalement les cours plus intenses. Les postures y sont passives et généralement tenues de trois à cinq minutes.
Restorative / Therapeutic Yoga : Un style profondément reposant qui utilise des accessoires comme des couvertures, des chaises et des bolsters pour soutenir entièrement le corps. Il convient particulièrement aux personnes blessées, stressées, malades ou simplement en quête de récupération et de renouveau.
Kundalini Yoga : Une pratique énergique et subtilement exigeante, qui prépare le corps à l’éveil énergétique à travers des exercices de respiration, des mouvements répétitifs et un état d’esprit méditatif.
Beach Yoga : Lorsque la météo le permet, le Beach Yoga hebdomadaire offre une manière paisible de pratiquer, avec tapis fournis afin de garder le vôtre propre et sans sable.
Meditation : Les cours du soir incluent विविध techniques de méditation, telles que le yoga nidra, la pleine conscience, l’observation, les mantras, les mudras, les mandalas, les bains sonores, les asanas et le pranayama, afin de soutenir la concentration et l’attention focalisée.
