Nous accueillons des pratiquants de tous les âges, de toutes les conditions physiques et de tous les niveaux d expérience pour participer à nos cours de yoga. Le programme hebdomadaire propose un bel équilibre entre Hatha, Vinyasa, Yin et yoga restauratif, et les cours du soir se prolongent par une pratique guidée de méditation de 20 à 30 minutes.
Veuillez noter : Les horaires des cours peuvent changer. Merci de nous contacter directement afin de confirmer le programme ci dessous avant toute réservation.
Programme des séances de yoga
Lundi
- Ashtanga Vinyasa (9 h 00 à 10 h 30) : Une pratique dynamique et fluide, créée par le professeur indien Sri Pattabhi Jois. Elle associe souffle régulier, mouvement soutenu, postures puissantes et étirements profonds.
- Hatha Yoga (17 h 00 à 18 h 30) : Des cours qui vont de pratiques douces accessibles aux débutants à un travail d alignement plus précis dans des postures avancées, toujours avec l intention de vous guider en sécurité tout au long de la séance, quel que soit votre niveau.
Mardi
- Yoga restauratif (9 h 00 à 10 h 30) : Une séance profondément relaxante, composée de quelques postures soutenues, pensée pour relâcher les tensions physiques et apaiser l esprit face au stress.
- Vinyasa Yoga (17 h 00 à 18 h 30) : Une pratique guidée par le souffle, où mouvement et respiration se répondent tout au long du cours, pour passer d une posture à l autre avec concentration et énergie stable.
Mercredi
- Yoga sur la plage (9 h 00 à 10 h 30) : Commencez la journée au bord de la mer avec un cours de Hatha yoga, face à l océan, dans un cadre paisible. Les tapis et le transport sont fournis.
- Yin Yoga (17 h 00 à 18 h 30) : Une pratique complémentaire aux styles plus dynamiques, centrée sur des maintiens prolongés qui stimulent en douceur les articulations et étirent profondément les fascias, tout en invitant au calme.
Jeudi
- Vinyasa Yoga (9 h 00 à 10 h 30) : Un enchaînement synchronisé avec le souffle, qui relie chaque mouvement à l inspiration et à l expiration, et encourage l exploration d une posture à l autre.
- Hatha Yoga (17 h 00 à 18 h 30) : Un cours adapté aux débutants comme aux pratiquants expérimentés, avec une attention particulière portée à l alignement, à l équilibre et à une progression sûre dans la pratique.
Vendredi
- Yin Yoga (9 h 00 à 10 h 30) : Une pratique calme, fondée sur des postures tenues longuement, qui stimule les articulations et étire les fascias en profondeur, pour offrir une parenthèse paisible dans la journée.
- Hatha Yoga (17 h 00 à 18 h 30) : Une séance complète qui associe pratique douce, alignement et approche sécurisée pour tous les niveaux.
Samedi
- Vinyasa Yoga (9 h 00 à 10 h 30) : Une pratique fluide qui coordonne souffle et mouvement, idéale pour commencer le week end avec dynamisme et énergie.
- Open class (17 h 00 à 18 h 30) : Une séance créative du samedi, pouvant introduire de nouveaux styles pour débutants ou explorer un thème spécial, afin d offrir chaque semaine une belle surprise.
Dimanche
- Yoga restauratif (9 h 00 à 10 h 30) : Un cours reposant avec des postures soutenues qui aident à relâcher les tensions et à favoriser une relaxation profonde.
- Blindfold Yoga (17 h 00 à 18 h 30) : Un cours unique basé sur le Hatha, pratiqué sans la vue grâce à un masque confortable, pour développer la conscience d une manière nouvelle.
Styles de cours de yoga
Hatha Yoga : Une pratique qui utilise les postures et le travail du souffle pour équilibrer l énergie du corps. Elle met l accent sur l alignement, l effort et la détente, tout en vous invitant à explorer vos limites personnelles et à dépasser les barrières que vous vous imposez.
Vinyasa Yoga : Un style dynamique où souffle et mouvement sont synchronisés, chaque posture s enchaînant dans la suivante. C est une forme de yoga active et athlétique.
Yin Yoga : Une pratique calme et méditative qui agit sur les tissus conjonctifs et complète les cours plus intenses. Les postures sont passives et sont généralement maintenues de trois à cinq minutes.
Yoga restauratif / thérapeutique : Un style profondément reposant qui utilise des accessoires tels que couvertures, chaises et coussins de soutien pour offrir un appui total au corps. Il convient particulièrement aux personnes blessées, stressées, malades ou simplement en besoin de récupération et de renouveau.
Kundalini Yoga : Une pratique énergique et subtilement exigeante, qui prépare le corps à l éveil énergétique grâce à des exercices de respiration, des mouvements répétitifs et un état d esprit méditatif.
Yoga sur la plage : Lorsque la météo le permet, le yoga hebdomadaire sur la plage offre une façon paisible de pratiquer, avec tapis fournis afin de garder le vôtre propre et sans sable.
Méditation : Les cours du soir incluent diverses techniques de méditation, dont le yoga nidra, la pleine conscience, l observation, les mantras, les mudras, les mandalas, les bains sonores, les asanas et le pranayama, afin de soutenir la concentration et l attention unifiée.
