Un mouvement doux et fonctionnel pour les personnes qui vivent avec des douleurs persistantes.
Prêt·e à commencer ?
Aucun entretien préalable n’est nécessaire pour participer au cours collectif. Cours d’essai : 10 €
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À qui s’adresse ce cours ?
La douleur chronique demande une approche différente de celle de la douleur aiguë. Bouger peut être bénéfique, à condition que le rythme soit adapté avec soin et en accord avec les capacités du corps. Les cours de yoga classiques ne répondent pas toujours à ces besoins.
Ce cours peut convenir aux personnes concernées par :
Comment travaillons-nous ?
Il ne s’agit pas de lutter contre la douleur, mais de composer avec le corps. L’accent est mis sur ce qui est possible, et non sur ce qui ne l’est pas.
Nous travaillons avec :
La relaxation et la méditation font également partie de la pratique.
Ce que vous pouvez attendre
Ce cours coûte plus cher qu’un cours de yoga classique, car l’accompagnement est spécialisé et pensé pour des personnes ayant une capacité réduite. Vous payez l’expertise et la taille réduite du groupe, et non un cours standard.
Un accompagnement par Marlies Tobias
Les cours sont fondés sur des données probantes et s’appuient sur la yoga thérapie. Marlies travaille avec une attention particulière portée au système nerveux, au souffle et à ce que votre corps peut gérer à l’instant présent.
Marlies Tobias · E-RYT 500 · MSc Yoga Therapy (VaYU) · plus de 150 participant·es Long COVID · intervenante SYR2023 Kripalu · yoga thérapie fan zone des Jeux olympiques de Paris 2024
Cours collectif ou accompagnement individuel ?
Cours collectif — Yoga Therapy : Restore
Petit groupe, sans entretien préalable. Lundi soir et mercredi matin à Station Breda.
Yoga thérapie individuelle
Entièrement adaptée à vos plaintes spécifiques. Convient aux douleurs complexes ou fluctuantes.
Commencez par un cours d’essai
Si vous hésitez, venez simplement essayer une fois.
Consultez toujours votre médecin ou votre spécialiste. Cet accompagnement est complémentaire et ne remplace pas un suivi médical.
Questions fréquentes
Le yoga convient-il en cas de douleur chronique ?
Oui, à condition que la charge soit bien ajustée. Dans la douleur chronique, moins est souvent plus. C’est pourquoi nous avançons lentement, avec attention au rythme, à la conscience corporelle et à une progression sans forcer.
Et si le mouvement aggrave parfois mes symptômes ?
C’est une question importante. Dans ces cours, l’objectif n’est pas de traverser la douleur, mais d’apprendre ce qui reste gérable pour vous. Nous progressons étape par étape, avec des options pour explorer ce qui aide et ce qui est trop.
Faut-il être souple ou en forme pour participer ?
Non. Il n’est pas nécessaire d’être souple, en forme ou expérimenté·e. Ce cours est conçu pour les personnes qui souhaitent bouger avec précaution et développer davantage de confiance dans les capacités de leur corps.
Puis-je venir si ma douleur varie d’un jour à l’autre ?
Souvent oui. Dans ce cas, il est particulièrement important de pouvoir s’adapter à ce qui est possible le jour même. Si vos symptômes changent beaucoup ou si vous avez d’abord besoin d’un soutien plus individualisé, l’accompagnement privé peut être plus approprié.
Comment la charge est-elle augmentée ?
Nous avançons de manière calme et structurée, avec la possibilité de faire une pause, d’adapter ou de choisir une version plus légère. Le but n’est pas d’en faire plus que nécessaire, mais de réguler.
Est-ce aussi adapté aux douleurs de longue durée ou à la fibromyalgie ?
Oui, cela peut l’être, à condition que la charge soit bien ajustée et qu’il n’y ait pas d’approche centrée sur la performance. Comme la douleur est vécue différemment par chacun·e, nous évaluons toujours honnêtement si le cours collectif convient ou si un suivi individuel est plus pertinent.
Quand l’accompagnement individuel est-il préférable au cours collectif ?
L’accompagnement individuel est souvent un meilleur choix si vos symptômes fluctuent fortement, si la peur du mouvement est importante, si vous êtes vite surchargé·e ou si vous avez d’abord besoin de plus de soutien personnalisé.
À quoi ressemble un cours ?
Le cours associe mouvement calme, souffle, attention et moments de repos. Vous recevez des options claires et n’avez jamais à forcer. L’accent est mis sur un mouvement accessible, pas sur la performance.
Puis-je découvrir le cours avant de m’engager ?
Oui. Vous pouvez commencer par un cours d’essai à 10 € ou prendre contact d’abord si vous hésitez sur la meilleure option.
BackgroundMarlies Tobias évolue à la croisée de la yoga thérapie et de la recherche clinique, avec un intérêt particulier pour le Long COVID et d’autres syndromes post-infectieux aigus (PAIS). Elle suit un master fondé sur les preuves en Yoga Therapy à la Vivekananda Yoga University (VaYU) et privilégie une approche éclairée par les données scientifiques, la physiologie moderne du stress...
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Station Breda, in de stationshal, naast Starbucks, Gravinnen van Nassauboulevard 37, 4811 BN Breda, Netherlands
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Prix
10,00 €