Cours de yoga Hatha et Yin d’automne - Centre communautaire de Southlands

Ces cours de yoga accessibles aux débutants associent l’énergie ancrante du Hatha aux qualités profondément régénérantes du Yin, pour une pratique équilibrée qui soutient à la fois le corps et l’esprit. En Hatha yoga, les postures sont maintenues pendant plusieurs respirations dans un enchaînement plus lent et intentionnel, afin de développer force, stabilité, équilibre et souplesse tout en restant connecté au souffle. Le Yin yoga, quant à lui, invite à un rythme plus calme : la plupart des postures se pratiquent assis ou allongé, et sont tenues plus longtemps pour cibler en douceur les tissus conjonctifs et les fascias.

Ensemble, ces deux approches créent une belle alliance entre mouvement et immobilité, effort et relâchement. C’est une manière douce de ralentir, d’apaiser les tensions et de retrouver davantage de mobilité dans un cadre bienveillant. Que vous découvriez le yoga ou que vous recherchiez simplement une pratique plus douce et plus consciente, ce cours vous offre un espace pour arriver, respirer et bouger avec aisance.