Installez-vous dans un cadre profondément ressourçant à Tapovan, au sein de Rishikesh Yog Nirvana, où le Gange sacré coule à proximité de l’ashram et où les contreforts de l’Himalaya accompagnent chaque lever du jour. Cette retraite de yoga et de detox sur 7 jours a été pensée pour relâcher les tensions, revitaliser l’organisme et renouer avec votre énergie naturelle grâce à des pratiques quotidiennes de Hatha Yoga, d’Ashtanga Vinyasa, de pranayama, de Yoga Nidra, de méditation, à des protocoles de body cleanse et à deux massages ayurvédiques complets. Elle conviendra parfaitement à toute personne fatiguée, stressée ou simplement en quête d’une parenthèse porteuse de sens.

7 jours

2 massages ayurvédiques

Body cleanse

Yoga Nidra

Débutants bienvenus

À propos de la retraite yoga & detox de 7 jours

Associer la pratique du yoga à un programme de detox structuré peut offrir un soutien puissant au corps comme à l’esprit. Sur une semaine complète, et dans un environnement adapté, cette retraite vise à renforcer l’immunité, stimuler l’énergie, favoriser l’équilibre mental, accompagner la gestion du poids, atténuer les effets du stress et encourager des habitudes plus saines sur le long terme. Il s’agit d’un programme ciblé, avec une intention claire, et non d’un simple séjour bien-être.

L’ashram de Tapovan, à Rishikesh Yog Nirvana, offre une atmosphère propice à une véritable régénération. La proximité du Gange, les vues sur les montagnes, l’air pur et l’absence de distractions numériques créent un cadre difficile à retrouver chez soi. Chaque matin commence par une boisson detox et une pratique de yoga au lever du soleil sur la rivière. Deux massages ayurvédiques sont inclus au cours de la semaine pour aider à libérer les tensions accumulées, tandis que les soirées s’ouvrent sur du sound healing, du Yoga Nidra et le rituel paisible de la Ganga Aarti.

Cette retraite de 7 jours trouve un juste équilibre entre courte escapade et immersion plus profonde. Elle laisse le temps de ressentir un vrai changement, tout en restant compatible avec une semaine de travail ou des congés annuels. Beaucoup de participants arrivent épuisés et repartent avec une sensation de renouveau.

Tous niveaux bienvenus.

Que vous découvriez le yoga ou que vous pratiquiez déjà régulièrement, les enseignants ajustent chaque séance à votre niveau. Aucune souplesse particulière ni expérience préalable n’est requise — seulement l’envie de commencer.

Les bienfaits de la retraite de 7 jours

Sept jours de yoga, de body cleanse, de massages ayurvédiques et d’une alimentation sattvique peuvent entraîner des changements perceptibles dans le quotidien. Les participants constatent souvent :

Système immunitaire renforcé

Le pranayama quotidien, les boissons detox, les protocoles de body cleanse et l’alimentation sattvique agissent ensemble pour soutenir l’immunité et réduire les effets inflammatoires du mode de vie moderne.

Niveau d’énergie amélioré

Un sommeil régulier, le yoga du matin et une alimentation plus légère aident à rétablir des rythmes énergétiques naturels. Beaucoup ressentent une nette amélioration dès le troisième ou le quatrième jour.

Équilibre mental renforcé

Le Yoga Nidra, la méditation et le sound healing apaisent le système nerveux, réduisent l’anxiété et créent un espace de clarté intérieure.

Gestion du poids

L’Ashtanga Vinyasa, une alimentation sattvique équilibrée, les boissons detox quotidiennes et une meilleure digestion soutiennent une gestion du poids saine, sans excès.

Réduction du stress

Les massages ayurvédiques, le pranayama et l’éloignement du bruit numérique aident à relâcher le stress accumulé, à améliorer le sommeil et à favoriser la récupération nerveuse.

Mode de vie plus sain

Le rythme de la semaine encourage de nouvelles habitudes autour du repos, de la discipline et d’une manière de vivre plus consciente, que chacun peut poursuivre après son retour.

Une journée type à la retraite

Chaque journée suit un rythme stable, mêlant pratique active, soins, découvertes et temps de calme.

Heure	Activité
6:00 AM	Réveil & boisson detox
6:30 – 8:00 AM	Hatha Yoga du matin & pranayama
8:30 AM	Petit-déjeuner (végétarien sattvique)
10:00 AM – 4:30 PM	Visites, promenades le long du Gange, massages ayurvédiques & déjeuner
5:00 – 6:15 PM	Ashtanga Vinyasa du soir & méditation
6:30 PM	Yoga Nidra / Sound Healing
7:00 PM	Dîner & repos

Les massages ayurvédiques ont lieu les jours 2 et 5. Les protocoles de body cleanse sont intégrés tout au long de la semaine, et l’organisation peut être légèrement adaptée selon les préférences du groupe et les conditions saisonnières des visites.

Tarif de la retraite & inclusions

Chambre partagée

399 $ / par personne
7 jours / 6 nuits · Tout compris

✓ 6 nuits d’hébergement à l’ashram de Tapovan (chambre partagée)
✓ 3 repas végétariens sattviques par jour
✓ Cours quotidiens de Hatha Yoga & Ashtanga Vinyasa
✓ Séances quotidiennes de pranayama & méditation
✓ Séances de Yoga Nidra
✓ Programme de body cleanse
✓ 2 massages ayurvédiques complets
✓ Boissons detox quotidiennes
✓ Visites : Laxman Jhula, Ram Jhula, Triveni Ghat, Ganga Aarti, Swarg Ashram
✓ Excursions en groupe
✓ Wi-Fi gratuit & eau potable filtrée

Chambre privée

499 $ / par personne
7 jours / 6 nuits · Tout compris

✓ Tout ce qui est inclus dans la chambre partagée, plus :
✓ Chambre privée avec salle de bain attenante à Tapovan
✓ Davantage d’espace pour la pratique personnelle et le repos
✓ Idéal pour les voyageurs solo en quête d’intimité

Non inclus : vols internationaux, visa pour l’Inde, assurance voyage, transfert aéroport (20 $ en supplément) et dépenses personnelles.

À qui s’adresse cette retraite ?

Cette retraite est ouverte aux adultes de plus de 18 ans et accueille tous les niveaux. Elle convient particulièrement à :

Professionnels stressés

Ceux qui ont besoin d’une semaine loin de la pression du travail, de la fatigue des écrans et du rythme soutenu de la vie moderne.

Personnes attentives à leur santé

Les participants en quête d’une detox yoga qui soutient à la fois le corps, la digestion et l’esprit.

Débutants en yoga

Toute personne souhaitant une initiation douce mais structurée au yoga et à la méditation dans un cadre authentique.

Voyageurs en quête de bien-être

Les visiteurs en Inde qui souhaitent intégrer une expérience bien-être significative à leur voyage.

Retraite détox en Inde

Retraite détox en Inde