« Je voudrais danser ce que je suis… le soi inexistant… ce qui ne se trouve pas dans ma mémoire. » -Min Tanaka (danseur)
« Le corps est vivant avec la terre. Liberté et Amour ne sont que des mots. Il faut les réaliser avec le corps. -Parfois, quand je te vois danser un environnement, je ressens davantage la rivière, ou le mur, ou quoi que ce soit ; c’est comme si tu leur donnais un corps pour que nous puissions sentir la nature. -Si tu peux voir le ciel avec beauté, c’est pour moi un immense plaisir, plus encore que ma propre danse. Danser la nature vers la liberté et l’amour. » -Extrait d’un entretien avec Min Tanaka
Quand avez-vous dansé pour la dernière fois au rythme d’une forêt ?
Prenez quelques jours de retraite pour :
Apaiser le mental grâce à une connexion plus profonde avec le corps et le monde naturel.
Explorer chaque jour le mouvement, le yoga et la méditation.
Marcher en silence dans un havre de paix entouré de beauté naturelle.
Cette retraite est ouverte à toutes et à tous, sans distinction d’âge, de condition physique ou de niveau d’expérience. Le mouvement et le yoga sont accessibles à chacun.
Chaque journée comprendra :
Le transport.
Casa Cuadrau est une coopérative d’intérêt social engagée à rendre ses programmes accessibles au plus grand nombre, quelle que soit la situation financière de chacun.
Les tarifs sont proposés selon une échelle fondée sur la confiance, la solidarité et la réciprocité :
Nous vous invitons à choisir le tarif le plus élevé que vous pouvez assumer selon votre situation. Cette grille est une indication, et la limite vous appartient.
La maison est écologique et durable. Nous proposons une alimentation biologique et locale, et prenons soin de notre équipe, de nos bénévoles et de nos hôtes.
Réservation : acompte de 300 €. Le solde est réglé à la fin de la retraite, par carte ou en espèces.
Alternatives : dons ou Karma Yoga | Programme Long Séjour.
Merci de soutenir ce projet de transformation et de connexion !
Nous proposons des tarifs flexibles, avec des contributions adaptées aux possibilités financières de chacun. Ils reposent sur la confiance, la solidarité et la réciprocité.
Tarifs par personne
Pour réserver votre place, seul un acompte de 300 € est demandé.
À la fin de la retraite, un espace de don sera ouvert. Votre générosité soutient Casa Cuadrau, son équipe et d’autres praticiens qui pourraient avoir besoin d’une aide financière pour participer à de futurs programmes.
Le quotidien devient source d’émerveillement lorsque nous avons la sérénité de l’observer en silence. Prendre conscience que nous faisons partie d’un ensemble plus vaste, peut-être infini, peut profondément élargir notre regard.
La vie est mouvement. Subtil ou lent, ce souffle constant est présent dans chaque cellule de l’Univers. La respiration de l’Univers habite aussi nos corps. En observant ce mouvement de près, cette danse en elle-même, nous retrouvons l’émerveillement d’un enfant qui contemple le ciel.
Durant ces séances, nous explorerons Body Weather, Katsugen Undo, Yuki et d’autres techniques.
Les cours de yoga conviennent à tous les niveaux. Les séances s’appuient sur les principes du Kashmir Yoga.
Dans cette pratique, les asanas deviennent des instants privilégiés où l’on perçoit le calme au cœur de toute vie. Les espaces entre les postures sont dédiés à la méditation, afin de nous familiariser avec l’état naturel d’absorption et de vibration du corps, qui peut surgir de manière inattendue.
Nous explorerons le corps tel qu’il est à chaque instant, avec ses vides, ses tensions ou ses réactions. L’écoute profonde devient le fil conducteur, sans attente.
Les marches méditatives et les randonnées plus longues occupent une place essentielle dans la retraite et restent faciles et accessibles à tous.
Par l’expérience, la randonnée méditative nous aide à comprendre notre lien profond avec la nature. À chaque pas, à chaque souffle, nous réalisons que l’énergie en nous est la même que celle qui nous entoure.
La nature est notre plus grande enseignante. Le silence et l’écoute profonde nous permettent d’en accueillir toute la richesse.
Deux marches méditatives de 2 à 3 heures en pleine nature sont prévues pour éveiller les sens et développer la pleine conscience, avec bain de forêt et activités créatives.
Une journée sera consacrée à une randonnée méditative à la demi-journée, avec départ après le petit-déjeuner et retour à temps pour un cours de yoga doux. Une belle occasion de profiter du parc national d’Ordesa et du géoparc mondial UNESCO Sobrarbe-Pyrénées.
Méditation
La méditation du matin offre la meilleure manière de commencer la journée.
Nous utilisons des techniques simples et accessibles, que vous pourrez poursuivre chez vous. Les points d’ancrage universels incluent la posture, la respiration, les sensations corporelles, les sons, et bien plus encore.
Satsang
En sanskrit, Sat signifie vérité et Sang signifie groupe ou communauté. Le satsang est un temps de partage autour de nos préoccupations, de nos questions et de nos intuitions les plus profondes. C’est aussi un moment pour méditer ensemble, contempler la nature et chanter des chants méditatifs ou des mantras.
Silence joyeux
Chaque jour, de la fin du satsang ou du temps libre jusqu’au déjeuner du lendemain, Casa Cuadrau cultive un silence joyeux et paisible. Ce silence profond est réparateur : il apaise le mental et nous aide à trouver la paix intérieure tout en affinant notre écoute. Le sommeil devient plus reposant, et le lendemain nous retrouvons les postures, la méditation et les autres activités avec davantage de clarté.
Le petit-déjeuner et le déjeuner se prennent en silence, dans une pratique d’alimentation consciente. En participant à ce silence partagé, nous soutenons la pratique de chacun.
L’après-midi, nous revenons à une parole attentive et à une écoute profonde, pour une relation plus authentique.
Détox électronique
Aucun accès internet n’est proposé afin de préserver l’atmosphère de la retraite et de vous permettre de profiter pleinement du contact avec la nature.
Dès votre arrivée, il vous sera demandé d’éteindre votre téléphone portable et tous vos appareils électroniques, et d’entrer dans une déconnexion numérique.
Avant de partir, merci d’informer votre famille, vos amis et vos collègues que vous ne serez pas joignable pendant votre séjour.
Un moment de silence pour se relier à la nature, à soi-même et au groupe.
La feuille de thé est considérée comme une plante médicinale pour le corps et l’esprit. La cérémonie du thé est une pratique ancienne dans de nombreuses cultures et nous rappelle que la séparation d’avec la nature n’est pas réelle. Le thé est un dialogue entre la nature et l’être humain.
Mardi
15:30 -16:30 Arrivée
17:00
Formée à l’architecture, elle apporte au mouvement, à l’espace et à la présence un regard à la fois sensible et incarné. Son parcours s’est construit au fil de nombreuses années d’étude et de pratique de la danse, notamment au sein du Body Weather Laboratory, la pratique développée par le danseur japonais Min Tanaka. Durant plusieurs années passées au Japon, elle...
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En tant que codirecteur de Casa Cuadrau, Dani réunit avec justesse plusieurs facettes complémentaires : l’enseignement du yoga, la méditation, l’accompagnement en montagne et la construction écologique. Son parcours s’est construit au fil d’un lien intime avec les montagnes, né dès l’enfance puis nourri par ses expériences dans les Pyrénées et l’Himalaya, où la marche est devenue pour lui une...
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