Dao Yoga

Le Tao Yoga réunit hatha, vinyasa et yin yoga, ainsi que des exercices de respiration et de méditation. Une attention particulière est portée à l’alignement juste du corps et au souffle.

Les asanas sont accompagnées d’un guidage individuel et de corrections adaptées. La pratique physique s’entrelace avec des notions de physiologie, les bienfaits des postures et le travail sur le mental. Le cours s’ajuste au niveau et aux besoins du groupe. Chaque séance devient ainsi un petit voyage d’expérience, plus profondément à l’écoute de soi.

L’objectif est de mobiliser le corps dans sa globalité, avec un soin particulier pour les zones de tension : ouverture de la poitrine, assouplissement des hanches, relâchement du dos et des épaules, stimulation de la digestion. Chaque cours s’articule aussi autour d’une thématique, sur le plan physique comme plus subtil. Par exemple, lors d’une séance dédiée à l’équilibre, l’accent est mis sur le renforcement des abdominaux et du dos, ainsi que sur une respiration apaisante pour calmer l’esprit. Dans un travail sur les hanches, on privilégie l’ouverture, les rotations, la mobilisation, les étirements du bas-ventre et du bas du dos, avec un souffle qui remet en mouvement l’énergie stagnante. Des exercices plus subtils complètent aussi la séance afin de libérer les tensions accumulées dans cette zone, comme les peurs ou les émotions non apaisées.