Formation de professeur de Hatha, Ashtanga et Vinyasa de 200 heures en Inde

Cette formation de 200 heures s’adresse aux élèves qui souhaitent bâtir des bases solides en yoga traditionnel et acquérir l’assurance nécessaire pour l’enseigner avec justesse et profondeur. Le programme associe pratique physique, théorie et apprentissage pédagogique afin d’offrir une compréhension complète du yoga, envisagé non seulement comme une discipline du corps, mais aussi comme un chemin de soutien pour le mental, les émotions et l’esprit.

Formation certifiée Yoga Alliance

Arohan Yoga est une école de yoga enregistrée auprès de Yoga Alliance à Rishikesh (RYS). Suivre une formation dans une école approuvée est nécessaire pour les élèves qui souhaitent s’inscrire auprès de Yoga Alliance en tant que Registered Yoga Teachers (RYTs). Les avis d’anciens élèves sont disponibles sur le site de Yoga Alliance.

Pourquoi choisir cette formation

• Étudier le Hatha Yoga classique et le Vinyasa Flow Ashtanga, ainsi que des techniques de détox et de purification.
• Approfondir la philosophie du yoga, son histoire, l’anatomie, la biomécanique et les bases de l’Ayurveda.
• Bénéficier chaque jour de séances dédiées à l’alignement, aux ajustements et à la méthodologie d’enseignement.
• Apprendre auprès de plusieurs enseignants spécialisés, notamment en pranayama, méditation et chant de mantras.
• Recevoir l’ensemble du matériel d’étude dans un format clair et structuré, facilitant l’apprentissage.

Hébergement et inclusions

La formation comprend 25 jours et 24 nuits d’hébergement dans un cadre au bord de la rivière, avec vue sur les montagnes et la forêt, ainsi qu’une grande pelouse et une terrasse ouverte. Les participants bénéficient de trois repas par jour, sauf le dimanche, de thé ayurvédique à volonté et d’eau filtrée RO. Le transfert aller-retour depuis l’aéroport DED est inclus uniquement le premier et le dernier jour du programme. Sont également compris deux excursions gratuites, une lessive deux fois par semaine pour 5 articles, du papier toilette et un massage ayurvédique offert de 60 minutes.

Dates de la formation

Du 04 au 28 juin 2026
Du 06 au 30 juillet 2026
Du 07 au 31 août 2026
Du 06 au 30 septembre 2026
Du 07 au 31 octobre 2026
Du 06 au 30 novembre 2026
Du 04 au 28 décembre 2026
Du 07 au 31 janvier 2027
Du 04 au 28 février 2027
Du 07 au 31 mars 2027
Du 06 au 30 avril 2027
Du 07 au 31 mai 2027

Programme quotidien

Du lundi au samedi :
06:00 – 07:30 Ashtanga Vinyasa yoga
07:30 – 08:30 Détox/Ayurveda/Pranayama & Mantra
08:30 – 10:00 Hatha yoga
10:00 – 10:45 Petit-déjeuner
12:00 – 13:00 Anatomie du yoga
13:00 – 14:00 Philosophie du yoga/Méditations
14:00 – 14:45 Déjeuner
15:00 – 16:00 Alignement & Ajustements/Méthodologie d’enseignement
17:30 – 19:00 Lecture/Analyse/Organisation
19:00 – 19:45 Dîner
21:00 Extinction des lumières

Le dimanche est réservé à la pratique personnelle. Le programme peut être modifié.

Points forts du contenu

• Shata Karma (techniques de détox) : Jal Neti, Kunjal Kriya, Laghu Shankhaprakshalana, Agnisara Kriya, Kapalabhati, Trataka.
• Pranayama : respiration abdominale, thoracique, claviculaire et yogique ; Nadi Shodan ; Surya Bheda ; Ujjayi ; Bhastrika ; Seetkari ; Sheetali ; Bhramari.
• Série primaire d’Ashtanga Vinyasa : Surya Namaskara A et B, puis série primaire complète et postures de fin.
• Hatha Yoga : série Pawanmuktasana, Surya et Chandra Namaskara, séances d’alignement, Hatha Flow Yoga et Acro Yoga.
• Yin Yoga : anatomie, principes, souplesse, variantes de flow et séquences pour la colonne, les hanches, les jambes, les épaules, les bras, les poignets, les reins et le foie.
• Méthodologie d’enseignement : séquençage, structure de cours, ajustements, ambiance, voix et ton, langage corporel, gestion du temps et aspects juridiques.
• Anatomie du yoga, Ayurveda, philosophie, méditation et chant de mantras : étude complète de tous les axes essentiels de la formation.
• Aerial Yoga : environ 70 postures, pratique quotidienne de l’enseignement et séquençage sécurisé selon les besoins des élèves.

Méthode d’évaluation

Les élèves doivent maintenir une présence d’au moins 95 %. L’évaluation repose sur le respect du règlement, l’attitude envers les autres élèves et les enseignants, ainsi que sur la capacité à enseigner chaque style de yoga pendant environ une demi-heure lors des derniers jours de la formation.

L’équipe

Dr. Meenakshi (BAMS), médecin ayurvédique (ex-AIIMS) — 21 ans d’expérience
Sumit (Master en yoga) — 9 ans d’expérience en yoga, 5 ans d’enseignement
Manisha (Master en yoga) — 15 ans d’expérience en yoga, 6 ans d’enseignement
Sonali (Master en yoga) — 7 ans d’expérience en yoga, 4 ans d’enseignement
Ravi (E-RYT) — 12 ans d’expérience en yoga, 6 ans d’enseignement
Vipaakshi (RYT 500) — 7 ans d’expérience en yoga, 2 ans d’enseignement
Deepak (Master en yoga) — 12 ans d’expérience en yoga, 9 ans d’enseignement

Installations chez Arohan Yoga

Yoga Hall 2, pelouse, Yoga Hall 1, vue sur l’école, école de yoga, espace lounge, ascenseur et cuisine.