Formation TTC de yoga Ashtanga Vinyasa de 200 heures – Inde – 28 mars - 10 avr.

Cette immersion de 14 jours en Inde s’adresse aux élèves qui souhaitent approfondir leur pratique dans un cadre structuré, soutenant et inspirant. Elle convient particulièrement à celles et ceux qui disposent de peu de temps, à la recherche d’une retraite régénérante plutôt que d’une formation plus longue, ainsi qu’aux passionnés de yoga désireux d’explorer l’Ashtanga et le Vinyasa Flow au sein d’un groupe.

Ce que comprend l’expérience

Le programme de 100 heures est intégré à la formation professorale de 200 heures en Ashtanga Vinyasa Yoga : les participants évoluent donc aux côtés du groupe complet de 200 heures. Le rythme est identique, avec des cours de 6h30 à 18h00 chaque jour, hors week-ends. La durée totale est de 14 jours, incluant l’arrivée et le départ, même si un séjour légèrement plus court peut être envisagé si nécessaire.

La formation quotidienne inclut :

• Deux cours d’asana centrés sur l’Ashtanga et le Vinyasa Flow
• Des séances de pranayama et de méditation
• Des échanges sur la philosophie du yoga
• Des ateliers d’alignement et d’ajustements manuels
• Des cours d’anatomie appliquée au yoga
• Les principes de l’enseignement

Note : Ce cursus de 100 heures a pour objectif d’approfondir votre compréhension de l’Ashtanga et du Vinyasa Flow, mais il ne délivre pas les qualifications ni les outils nécessaires pour enseigner le yoga.

Axes de la formation

La pratique physique s’articule autour d’une version adaptée de la série primaire d’Ashtanga Yoga, associée à des séquences dynamiques de Vinyasa Flow. Les étudiants explorent également la philosophie traditionnelle du yoga, notamment les Yoga Sutras de Patanjali, tout en profitant de cours bonus de Yin Yoga. L’approche respecte les enseignements classiques tout en restant ouverte, moderne et inclusive, laissant place à la créativité personnelle, à l’intuition et à l’expérience spirituelle.

Domaines d’étude principaux

• Histoire et fondements de l’Ashtanga Vinyasa
• Les quatre piliers de l’Ashtanga Vinyasa : vinyasa, pranayama Ujjayi, bandhas et drishti
• Série primaire adaptée : postures debout, assises et de clôture
• Utilisation des accessoires et modifications des postures
• Vinyasa Flow intermédiaire, Yin Yoga et un cours de Partner Yoga
• Théorie et pratique du pranayama, incluant Nadi Shodhana, kapalbhati, bhastrika, ujjayi, bhramari et surya bheda
• Théorie et méthodes de méditation : Chakra, Kundalini, Om, Nada, Mantra, Antara mauna, Chidakash Dharana, Vipassana et méditation de pleine conscience
• Histoire du yoga, les quatre voies, les huit membres, mode de vie yogique, éthique et les trois gunas
• Anatomie, mouvement fonctionnel et régions du corps : pieds, genoux, hanches, colonne vertébrale et épaules

Certification et pré-étude

À l’issue de la formation, et sous réserve de réussite, les participants reçoivent une certification de 100 heures en Ashtanga Vinyasa Yoga Teacher Training. Les diplômés déjà titulaires d’une certification de professeur de yoga de 200 heures, quelle que soit la discipline, peuvent enregistrer ce certificat auprès de Yoga Alliance USA comme heures de formation continue. Un module de pré-étude en ligne, accessible à vie, est inclus et fortement recommandé avant l’arrivée.

Dates et tarif

Early Bird Discount : 100 €, valable jusqu’à 60 jours avant la date de début du cours. Le tarif est indiqué en euros et comprend toutes les taxes. La formation, l’hébergement et les repas sont inclus. Le voyage, l’assurance et les autres dépenses restent à la charge des participants. Des transferts aéroport sont proposés en supplément, en INR, selon le type de taxi choisi.

L’enregistrement se fait à partir de 16h00 le jour de début du cours, et la réunion d’orientation a lieu à 17h00. Le départ est prévu à 14h00, après le déjeuner, le deuxième samedi de la formation de 200 heures. L’hébergement est climatisé et dispose de douches chaudes privatives.

Disponibilités

La session du 28 mars au 10 avril 2027 fait partie des nombreuses dates proposées, avec d’autres sessions disponibles de septembre 2026 à décembre 2027.