McKenzie Dreher

Vendredi 28/6 à 17h : Hanches et plancher pelvien

Ce atelier utilise des bandes de résistance et des briques de yoga pour renforcer les ischio-jambiers, les pieds et le plancher pelvien, afin de mieux soutenir toute la colonne dans les ouvertures de cœur. Après ce travail de renforcement, la séance se poursuit avec des écarts, des oversplits et des exercices actifs de grand écart latéral.

Samedi 29/6 à 12h : Stabilité du centre et des épaules

À travers une série d’exercices, cet atelier aide à rééduquer et développer les triceps, la coiffe des rotateurs et les zones voisines pour améliorer le soutien des épaules dans les ouvertures de cœur. La seconde partie du cours se concentre sur l’assouplissement des épaules grâce à des techniques inspirées de la lignée Ghosh et au travail de stabilisation issu du contorsionnisme. Ouvert à tous les niveaux.

Dimanche 30/6 à 12h : Flexions arrière avancées

En s’appuyant sur le yoga et des techniques de contorsion, cet atelier développe la force du plancher pelvien et du centre pour accompagner des postures de flexion arrière plus profondes. La pratique explore les fentes, les variations de pont, les cobras et les appuis poitrine. Elle s’adresse autant aux élèves qui connaissent déjà ces positions qu’à celles et ceux qui les découvrent, avec un accompagnement pas à pas pour tous les niveaux.