Pilates avec Rasida

« Un corps en bonne santé est la base du bonheur. » - Philosophie de J. Pilates

Le Pilates va bien au-delà d’un simple entraînement. Cette méthode de mouvement consciente vise à renforcer les muscles profonds, tout en développant la souplesse, la stabilité et l’alignement du corps. Elle contribue aussi à améliorer la proprioception, c’est-à-dire la capacité du corps à percevoir sa position dans l’espace. Ce mécanisme du système nerveux renseigne sur la position, la vitesse, la direction et la tension musculaire des différentes parties du corps. Grâce à lui, l’équilibre est mieux préservé, les gestes gagnent en précision, les blessures sont évitées et les mouvements deviennent plus efficaces.

Pourquoi associer la physiothérapie et la proprioception au Pilates ?

Pilates améliore la posture, renforce la musculature profonde et se révèle particulièrement adapté aux personnes sédentaires ou à mobilité réduite.

La kinésithérapie s’adresse aux personnes souffrant de douleurs, de limitations de mouvement, de déséquilibres musculaires ou de problèmes de santé.

La proprioception favorise l’équilibre, la coordination et la précision des mouvements dans l’espace.

Dans les cours de Pilates animés par la coach RASIDA, ces approches sont réunies avec cohérence. Les enchaînements de mouvements systématiques permettent de renforcer les muscles internes et externes, tout en apprenant à mieux les mobiliser dans le geste. Cette pratique aide ainsi à prévenir les blessures, aussi bien dans le sport que dans la vie quotidienne. Elle convient aux personnes ayant des troubles de la colonne, des articulations ou de la posture, mais aussi à celles et ceux qui sont en bonne santé, actifs ou peu mobiles et souhaitent renforcer leur corps tout en préservant leur bien-être.

!IMPORTANT! Pendant la séance, l’attention se porte sur l’ensemble du corps et de l’esprit, dans l’instant présent, avec une respiration diaphragmatique consciente.

Les cours utilisent les accessoires nécessaires pour offrir au corps un meilleur étirement, en fonction de votre posture : coussin, couverture, serviette, rouleau, anneau de Pilates, poids, bandes élastiques, balles et coussinets.