Yoga sur chaise (en présentiel)

Ce cours de yoga sur chaise, tout en douceur, s’adresse à toutes et à tous, en particulier aux personnes débutantes, en convalescence après une blessure, ou à celles et ceux pour qui il est difficile de s’installer au sol puis de se relever.

Chaque séance propose des étirements légers et des torsions adaptées, pensés pour soutenir la mobilité, la souplesse et la force du corps, surtout lorsque les mouvements du quotidien sont limités.

Le mouvement est une véritable médecine pour le corps : il aide à relâcher les tensions, à apaiser le système nerveux et procure simplement une sensation de bien-être.

Venez découvrir les bienfaits du yoga dans un cadre accueillant et accessible.

* Aucune expérience n’est nécessaire.

* Aucun matériel n’est requis : tout est fourni.

* Il n’est pas nécessaire d’avoir une routine sportive régulière ni une pratique de yoga actuelle.

Au fil de ces séances, vous serez guidé(e) à travers des postures et des étirements à un rythme doux, avec l’appui d’accessoires pour soutenir le corps tout au long de la pratique. Ce cours est idéal pour toute personne souhaitant bouger davantage et améliorer sa mobilité au quotidien.

Nous explorerons un yoga adapté à votre corps, avec des options pour répondre à différents besoins, notamment l’arthrite, les raideurs et les blessures.

* RÉSERVATION EN LIGNE OBLIGATOIRE *

Si vous n’avez pas accès à la réservation en ligne ou à un ordinateur, vous pouvez envoyer un e-mail pour organiser votre place.