




La formation professorale de 200 heures de Two Rivers Yoga réunit sagesse traditionnelle, philosophie et mise en pratique contemporaine, dans un cadre bienveillant au Costa Rica. Pensée pour des personnes réelles, cette retraite s’adresse à celles et ceux qui souhaitent transmettre un yoga authentique ou approfondir leur pratique personnelle, sans devoir maîtriser des postures avancées pour trouver leur place. L’accent est mis sur un enseignement sûr, pertinent et assuré, capable d’accueillir des corps, des parcours et des vécus variés.
Comme l’a partagé une participante : « J’ai suivi ma formation YTT avec Michelle l’an dernier. La manière dont elle reliait le mental et le corps a rendu ses cours parmi les expériences les plus puissantes et les plus émouvantes que j’aie vécues en yoga. Elle donnait l’exemple en créant un cadre d’apprentissage amusant, attentionné et confortable pour nous tous. Je me sens vraiment chanceuse de l’avoir connue et d’avoir appris à ses côtés – merci Michelle !! » - Isabel
DATES : du 19 septembre au 10 octobre 2026
Tarifs YTT
* Les tarifs comprennent l’ensemble des cours, des repas et de l’hébergement pour toute la période de 3 semaines. Réservez avant le 21 mars 2026 et bénéficiez d’une réduction de 325 $.
Objectifs du programme
Cette formation vise à vous préparer et à vous certifier pour :
Après la certification, vous aborderez les essentiels de :
Déroulé d’une formation YTT sur 3 semaines
L’un des aspects les plus précieux de cette expérience est la communauté qui se crée au fil des jours. Ces formations donnent souvent naissance à des amitiés durables et à un réseau de soutien qui se prolonge bien au-delà du programme.
Pendant trois semaines, vous vivrez et apprendrez le yoga ensemble. Le cadre encourage la vulnérabilité, la parole ouverte et l’écoute attentive, sur le tapis comme en dehors. Certain·es diplômé·es apportent ensuite de grands changements à leur vie ; d’autres intègrent ces enseignements plus discrètement. Les deux sont justes. Ce qui demeure, c’est une compréhension plus profonde du yoga, et de vous-même.
Prérequis
Exemple d’emploi du temps
Programme susceptible d’être modifié.
Livres obligatoires
Livres recommandés
Témoignages
« J’ai eu l’honneur de partager l’espace avec un petit groupe pour ma première formation 200 h YTT avec Michelle. Elle a créé un espace d’une grande chaleur, où le partage des connaissances, les échanges et la recherche de l’amour intérieur étaient encouragés. J’ai eu la chance de faire partie d’un groupe qu’elle a accompagné et qui s’est soutenu dans la douleur, les épreuves et l’amour. Rien de tout cela n’aurait été possible sans Michelle. Son énergie divine est contagieuse, et je n’ai aucun doute : je solliciterai à nouveau son accompagnement. Apprendre avec elle est un cadeau qui continue d’offrir. » – Kat

Conçue pour accueillir 1 à 2 personnes, cette chambre intime séduit par son ambiance chaleureuse et paisible, idéale pour un séjour en duo ou en solo. Son lit queen-size et son atmosphère préservée en font un espace particulièrement apprécié des couples comme des voyageurs en quête de calme. Depuis la chambre, vous profitez d’une vue dégagée plein sud sur l’océan et la péninsule de Nicoya, avec la rare possibilité d’admirer à la fois le lever et le coucher du soleil depuis votre espace de repos. Par temps clair, le regard porte jusqu’au parc national de Cabo Blanco, à l’extrémité sud de la péninsule.
Pour plus de confort, la chambre dispose de la climatisation, d’un ventilateur au plafond et d’un petit bureau orienté vers la mer. Un deck en hauteur avec hamac complète l’ensemble et invite à savourer pleinement le paysage. Les journées les plus limpides réservent parfois de belles surprises : un arc-en-ciel au-dessus de la vallée, issu d’une cascade cachée, ou encore l’observation de baleines et de dauphins au large, près de l’embouchure du Río Montezuma.

Conçue pour accueillir une ou deux personnes, cette chambre intime offre un lit queen-size confortable et une belle sensation de tranquillité, idéale pour un voyage en solo comme pour un séjour à deux. Depuis cet espace douillet, vous profitez d’un aperçu sur l’océan, tout en restant entouré par la végétation luxuriante de la jungle. Juste à l’extérieur, un grand arbre attire régulièrement les singes et les toucans, ajoutant une touche vivante et authentique à l’expérience.
À l’intérieur, tout est prévu pour un séjour reposant : climatisation, ventilateur de plafond, bureau pour travailler sur son ordinateur portable et salle de bain privative. La chambre a été pensée avec soin, dans le respect de pratiques et de produits respectueux de l’environnement, et dispose également de linge de lit biologique pour un confort plus naturel.
Chaleureuse, paisible et entourée par la faune exceptionnelle du Costa Rica, cette chambre invite à ralentir et à savourer un séjour où détente et nature se rencontrent harmonieusement.

Cette chambre accueille 1 à 2 personnes, avec au choix un lit king-size ou deux lits simples pour adultes. Elle dispose d’une vue partielle sur l’océan, de la climatisation, d’un ventilateur de plafond, d’une salle de bain et d’un balcon.
Autrefois réservée aux propriétaires, elle est aujourd’hui ouverte aux hôtes. Située sous le deuxième deck de yoga et à côté de la Mantra Room, c’est l’une des chambres les plus retirées de la propriété. Vous y profiterez d’une belle vue sur l’océan et d’un grand arbre juste devant, très apprécié des groupes de singes locaux.
Parfaite pour un couple ou deux amis, elle comprend aussi une terrasse extérieure privée avec assises, idéale pour se détendre en toute tranquillité. À l’intérieur, la climatisation et le ventilateur de plafond assurent un séjour confortable.
Comme toutes les chambres, elle est équipée de linge biologique et a été conçue dans le respect de pratiques écoresponsables.

Située tout en haut du bâtiment principal, cette chambre spacieuse bénéficie d’une vue imprenable sur l’océan à l’est, ainsi que d’un magnifique lever de soleil à admirer depuis son balcon privé. Pensée pour accueillir 2 à 3 personnes, elle peut être aménagée avec 1 lit king-size et 1 lit simple, ou avec 3 lits simples de taille adulte. Vous y trouverez de hauts plafonds voûtés, de grands espaces de rangement, une vaste salle de bain, un bureau, la climatisation et un ventilateur de plafond. Grâce à son excellente isolation, il arrive souvent que la climatisation soit très peu utilisée.
Autrefois appelée Master Suite, cette chambre était à l’origine la chambre principale des propriétaires avant que la propriété ne devienne Anamaya Resort. Aujourd’hui baptisée en référence au chakra du cœur, elle occupe une place centrale dans Anamaya, au deuxième niveau de la maison principale, et réunit avec élégance confort, volume et atmosphère océanique inoubliable.

Cette chambre accueille 1 personne dans un lit queen. Elle dispose d’une petite vue sur l’océan, de la climatisation, d’un ventilateur au plafond, d’un bureau, d’une salle de bain et d’un balcon.
Située sous notre plateforme de yoga inférieure, elle offre une belle intimité dans un cadre tropical apaisant. Vous y trouverez un lit queen et une salle de bain privative, ainsi qu’une vue sur l’océan et un arbre juste à l’extérieur, particulièrement apprécié des singes.
Très demandée, cette chambre est appréciée pour ses vues vers l’est et le sud. Elle convient aussi à un couple avec un lit king-size, ou à deux amis voyageant ensemble grâce à deux lits simples de taille adulte. Les lits king divisés d’inspiration marocaine présentent un design unique, fabriqué à la main au Costa Rica en bois de cenizaro.
Les hôtes profitent également de linge biologique de haute qualité, d’un placard ouvert adapté au climat tropical, d’un bureau pour l’ordinateur portable et d’une terrasse extérieure avec hamacs. Avec ses vues panoramiques sur l’océan et la jungle, cette cabina est l’une des préférées d’Anamaya.

Dortoir de luxe avec 5 lits simples, réservé aux femmes. Profitez de la vue sur l’océan, d’une grande terrasse avec hamacs, d’une table et de chaises, de la climatisation et de deux salles de bain.
La Casita fut la toute première maison construite sur la propriété d’Anamaya et demeure aujourd’hui l’un des petits hébergements les plus charmants de Montezuma. Autrefois maison indépendante sur le terrain, elle accueille désormais les voyageuses en solo, cinq amies ou toute personne à la recherche d’un séjour plus abordable.
À l’écart des autres cabinas, la Casita garantit davantage d’intimité et un bel espace pour se détendre. Sa vaste terrasse donne sur les jardins, la jungle et l’océan, offrant un cadre idéal pour se reposer, lire ou se laisser bercer dans les hamacs. À l’intérieur, les hauts plafonds, la lumière naturelle généreuse et l’excellente circulation de l’air créent une atmosphère agréable.
Entourée de jardins biologiques d’herbes aromatiques et de légumes, cette chambre de type dortoir sort de l’ordinaire. Les hôtes apprécient particulièrement la très grande salle de bain-jardin et sa douche, souvent utilisée même sous la pluie. Entre espace, confort et ambiance chaleureuse, la Casita convient à tous les budgets.

Dortoir de luxe avec 5 lits simples, dont deux installés dans des mezzanines séparées. Réservé aux femmes.
Avec sa vue imprenable sur l’océan, son patio, son bureau et sa climatisation, cette chambre lumineuse séduit par son atmosphère à la fois moderne et rustique. Baigné de lumière naturelle, l’espace offre un cadre paisible, spacieux et accueillant, idéal pour se sentir immédiatement à l’aise.
Le niveau principal comprend trois lits simples, tandis que deux mezzanines distinctes, chacune accessible par sa propre échelle, abritent un lit simple supplémentaire. La chambre dispose également de deux petites salles de bains agréables, chacune équipée d’un lavabo et de toilettes, ainsi que de deux douches extérieures fermées par des rideaux pour plus d’intimité.
Parfait pour une voyageuse solo, cinq amies ou même deux amies au budget maîtrisé, cet hébergement favorise aussi les belles rencontres dans l’esprit d’une retraite. Les hôtes apprécient tout particulièrement les douches en plein air et les vues sur la jungle et l’océan.

Cette cabina chaleureuse a été pensée pour offrir confort, intimité et immersion dans la nature. Idéale pour 2 à 3 personnes, elle peut être aménagée avec un lit queen et un lit king ou avec deux lits simples, ce qui en fait une option flexible pour un couple, des amis ou une petite famille. Un troisième, voire un quatrième invité peut également être accueilli selon les besoins.
Avec sa belle vue sur l’océan, la chambre dispose de la climatisation, d’un ventilateur de plafond, d’un bureau, d’une salle de bain et d’une terrasse privée avec hamac pour profiter de moments de détente en plein air. La salle de bain design ouverte sur l’extérieur apporte une touche singulière, tandis que l’un des lits est installé dans une alcôve originale qui confère à l’ensemble une élégance très raffinée.
Son nom fait référence aux singes souvent aperçus dans la canopée face à la cabina. Ce lieu promet un séjour mémorable, au cœur d’un paysage magnifique, pour les voyageurs en quête de confort et d’une vraie connexion avec l’environnement naturel.

Idéale pour un couple, des amis ou une petite famille, cette cabina accueille confortablement 2 à 3 personnes. Elle peut être aménagée avec un lit queen et un lit king, ou avec deux lits simples. Dès votre arrivée, vous profiterez d’une vue apaisante sur l’océan, ainsi que de tout le confort nécessaire : climatisation, ventilateur de plafond, bureau et salle de bain privée. La terrasse avec hamac offre un espace parfait pour se détendre au cœur de la nature.
Son nom fait référence aux singes que l’on aperçoit souvent dans la canopée juste en face de la cabina, ajoutant une touche vivante à ce cadre naturel. La salle de bain design en plein air apporte une note singulière, tandis qu’un des lits est installé dans une niche originale, créant une ambiance douce et intimiste. Entre confort, charme et tranquillité, cette cabina invite à un séjour reposant et mémorable.
Michelle LeHegarate

Installée à Philadelphie, Danielle Hoguet est professeure de yoga et titulaire d’un doctorat en kinésithérapie. Son parcours vers l’enseignement a commencé dans l’univers de la danse, où elle a développé une profonde sensibilité au mouvement et au corps humain. Après des blessures liées à la danse qui ont réorienté sa trajectoire, elle a poursuivi des études avancées en kinésithérapie, avant...
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Également connue sous le nom de First Nations Yogini, Michelle Garcia est la fondatrice de Two Rivers Yoga, une école internationale qui relie yoga traditionnel et approches contemporaines avec authenticité et inclusivité. Son lien avec le yoga a commencé de façon inattendue, après un service de barista à Grand Forks, en Colombie-Britannique, lorsqu’elle a rejoint une séance éphémère et a...
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Price
On request
sam. 19 sept.