Participez à une journée guidée dédiée à l’exploration de la profondeur et du pouvoir réparateur de l’Ashtanga Yoga. Cette approche, fondée sur une séquence précise, offre une base solide pour développer une pratique personnelle respectueuse de votre corps, de votre esprit et de votre vécu. Ce workshop est ouvert à toutes et à tous, des grands débutants aux pratiquants avancés.
Quand :
Dimanche 11 OCTOBRE 2026 | 13 h 00 – 17 h 45
Où :
Nectar Yoga Retreat
Déployer la pratique de l’Ashtanga
Au fil de ce workshop immersif, vous serez invité·e à vivre l’Ashtanga Yoga comme une pratique de structure, de présence et de guérison. La méthode propose un cadre stable à partir duquel votre pratique peut se développer, tout en laissant de l’espace à la sensibilité, à l’adaptation et à l’auto-observation.
Programme de la journée
- 13 h 00 – 14 h 15 | Salutations au soleil + le rituel quotidien
Commencez avec Surya Namaskar A & B afin de créer de la chaleur, d’éveiller le souffle et de mobiliser la colonne dans plusieurs directions.
Découvrez comment le fait de débuter chaque journée de la même manière instaure un repère fiable pour l’introspection, et facilite l’observation des variations d’énergie, de force et de concentration.
- 14 h 15 – 15 h 30 | Asanas debout de base
Pratiquez 11 postures debout essentielles, dont :
Padangusthasana & Pada Hastasana
Utthita Trikonasana & Parivrtta Trikonasana
Utthita Parsvakonasana & Parivrtta Parsvakonasana
Prasarita Padottanasana A–D
Parsvottanasana
Développez force, équilibre et alignement pour soutenir une base stable dans les séquences assises.
- 15 h 30 – 16 h 00 | Pause / thé
- 16 h 00 – 16 h 45 | Pranayama & travail respiratoire pour une guérison profonde
Explorez des techniques centrées sur le souffle, conçues pour favoriser la clarté mentale, la stabilité émotionnelle et le bien-être global.
- 16 h 45 – 17 h 15 | Méditation, chant & guérison dans la nature
Ressentez les effets restaurateurs de la méditation et du chant, tout en vous connectant aux qualités de guérison de la nature et à l’énergie qui vous entoure.
- 17 h 15 – 17 h 45 | Toucher le corps énergétique & yoga thérapie
Découvrez la vision de Patanjali sur les dimensions invisibles de l’Ashtanga Yoga.
Approchez des applications thérapeutiques, dont la pratique du « vrai Savasana », pour réunir corps, esprit et esprit de manière intégrée.
Ce qui vous attend :
- Un accompagnement individualisé, adapté à vos besoins.
- Un cadre soutenant et bienveillant pour explorer la méthode Ashtanga avec attention.
- Des outils concrets pour construire une pratique personnelle en accord avec votre corps, votre esprit et votre expérience de vie.
Investissement :
169 $ + taxes
À propos de Tina
Tina Pashumati James est une ancienne alpiniste et marathonienne, qui a travaillé pendant huit ans avec les équipes de patrouille de ski et de protection des ours à Whistler. Pendant 20 ans, elle a contribué à bâtir une communauté de yoga chez Loka Yoga, avec un accent particulier sur les enseignements Bhakti. Profondément engagée auprès des survivant·e·s du cancer et de la santé mentale, elle pratique Ahimsa et défend une alimentation végétale. Enseignante Senior autorisée en Ashtanga et en Jivamukti, Tina intègre des valeurs écoresponsables à son travail, en proposant des programmes transformateurs en Inde et des initiatives de mentorat. Elle célèbre également des cérémonies de mariage et soutient des causes environnementales et de défense des animaux.
