Dans cet atelier convivial, vous explorerez les principales sources de stress dans votre vie et la manière dont elles peuvent influencer votre bien-être ainsi que votre quotidien. Ensemble, vous découvrirez des pistes concrètes pour y répondre plus efficacement, avec des approches adaptables à vos besoins et à votre situation.
De nombreux éléments entrent en jeu dans la façon dont le corps et l’esprit gèrent la pression : état d’esprit, alimentation, mouvement, soutien, responsabilités et mode de vie. En prenant le temps de réfléchir à ces différents aspects, vous pourrez mieux comprendre ce qui nourrit le stress et identifier des solutions simples pour retrouver davantage d’équilibre.
Des supports pratiques vous seront remis afin de pouvoir les conserver et y revenir facilement après l’atelier. Les 20 dernières minutes seront consacrées à une pratique guidée de relaxation profonde en Yoga Nidra, pour conclure la séance en douceur et en profondeur.
Le Yoga Nidra est également proposé en cours individuel, pratiqué allongé pour un confort total.
Une pratique de Yoga Nidra
susan metwali
Les séances de yoga proposées par Susan Metwali, enseignante de Hatha Yoga qualifiée au Royaume-Uni, offrent une approche à la fois équilibrée et chaleureuse, accessible aux élèves de tous niveaux. Que vous découvriez la pratique ou que vous ayez déjà une solide expérience, ses cours invitent à progresser en douceur, dans un cadre rassurant et attentif. Les pratiques d’asana s’y...
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