Extrait de notre série Sangha
Ce cours a été partagé en direct avec les membres de notre Sangha de l’Ashram en juin 2022. Il propose une exploration des troisième et quatrième centres énergétiques de la colonne vertébrale à travers différentes pratiques yogiques, notamment les asanas, le pranayama et la méditation, afin d’harmoniser deux forces qui peuvent sembler opposées au premier abord.
Manipura est le centre de l’énergie personnelle, de l’orientation, de l’autonomisation et de l’image de soi. Lorsqu’il est bien équilibré, il nous aide à rester ancrés, stables et capables d’affronter les défis de la vie avec clarté et détermination.
S’il devient trop actif, cela peut se manifester par une tendance à forcer, à chercher à trop en faire ou à entrer dans une forme de compétition excessive. Cela peut solliciter les surrénales, la digestion, la respiration et d’autres systèmes du corps. Lorsqu’il est sous-actif, il peut se traduire par un manque de direction, le doute de soi, des difficultés à prendre des décisions, de la léthargie ou de la dépression.
Anahata est le centre du cœur, siège de l’amour, de l’attention, de la bienveillance, de la compassion, de la générosité, de la gratitude, de l’abandon, de la dévotion, du lien, de la fraternité et du pardon. Lorsqu’il est en équilibre, il soutient des relations saines et nourrissantes. Lorsqu’il est déséquilibré, nous pouvons nous sentir jaloux, seuls, sur la défensive, craindre l’intimité ou avoir du mal à faire confiance aux autres.
Quand Manipura est équilibré, il offre une base stable à Anahata, permettant au cœur de rester ouvert tout en demeurant fort, expansif tout en restant ancré. Ensemble, ces centres soutiennent une manière de prendre soin de soi et des autres qui se veut nourrissante, stable et bénéfique pour tous.
Swami Krishnapremananda vit, pratique, sert et enseigne à l’ashram depuis 1997. Il est enseignant résident senior et directeur de la formation des enseignants de l’Ashram. Au fil des années, sa compréhension du yoga s’est approfondie au contact d’enseignants inspirants, ainsi que grâce à une pratique assidue et de longue haleine.
« Le cours était excellent et l’environnement inspirant. J’ai vécu une visite merveilleuse — puissante, joyeuse et profonde. » - Ciara
« Un lieu spécial, débordant de paix et d’harmonie. J’ai apprécié la profondeur du cours et j’ai le sentiment qu’avec une pratique continue, elle deviendra encore plus profonde. » - Calum
« Exactement ce dont mon âme avait besoin ! Tout était si nourrissant et soutenant. Je me sens à nouveau pleine de vie et de retour dans ma puissance. » - Nichole
Fort de plus de vingt ans de vie à l’ashram, Swami Krishnapremananda transmet un enseignement nourri de continuité, de rigueur et d’une sagesse profondément vécue. Depuis 1997, il consacre son quotidien à la pratique, au service et à l’enseignement au sein de la communauté, affinant au fil des années une expérience soutenue par l’accompagnement de maîtres inspirants. En tant qu’enseignant résident...
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