Cours de yoga pour le dos

Les douleurs du dos touchent un grand nombre de personnes à un moment ou à un autre de la vie ; cette séance a été pensée pour accompagner le corps avec douceur, écoute et précision.

En combinant des éléments de Hatha yoga et de yoga restauratif, la pratique invite à observer les habitudes posturales, les zones de tension et les déséquilibres fréquents qui peuvent favoriser l’inconfort dorsal. L’accent est mis sur l’alignement, avec des exercices de respiration, des mouvements de mobilité de la colonne vertébrale et des enchaînements conçus pour allonger et renforcer le dos ainsi que la sangle abdominale.

Une attention particulière est également portée aux hanches, car leur manque d’alignement peut influencer la colonne et la posture globale. Vous pouvez vous attendre à une pratique calme, accessible et structurée, favorisant une meilleure conscience corporelle et une manière de bouger plus équilibrée.

En cas de problème sérieux au niveau du dos ou de la colonne vertébrale, il est recommandé de demander l’avis de votre médecin avant de participer.