Cours d'introduction

Ces cours d’initiation, proposés en studio, sont pensés pour que chacun puisse trouver une entrée confortable dans la pratique aérienne — qu’il s’agisse d’une approche plus douce et rassurante ou d’une exploration plus audacieuse du mouvement et du vol. La sécurité, l’encouragement et la liberté d’avancer à son propre rythme sont au cœur de chaque cours.

La ligne de cours d’initiation du Studio Oro Terapija s’articule autour de quatre éléments

– 🌳 Terre, 💧 Eau, 🔥 Feu et 💨 Air.

À travers différentes asanas, des enchaînements fluides et une présence consciente dans les airs, les participants sont invités à ressentir les qualités de chaque élément : l’ancrage, la circulation des sensations, la force intérieure et la légèreté.

Chaque cours répond à un besoin spécifique, afin que les premiers pas dans les airs soient chaleureux, clairs et soutenants 🕊️✨

🌳 JE SUIS EN SÉCURITÉ dans les airs – pour les personnes prudentes, calmes ou en quête de soutien

Un départ rassurant, une présence apaisée dans les airs et de la stabilité dans le corps.

Ce cours de 4 samedis s’adresse à celles et ceux qui se sentent timides, qui ont peur de la hauteur ou qui manquent de confiance dans les capacités de leur corps. Il convient aussi à toute personne n’ayant pas pratiqué depuis longtemps ou souhaitant commencer en douceur, avec accompagnement.

Grâce à des enchaînements lents et soutenants, ainsi qu’à différentes asanas, la pratique invite à se relier à l’élément 🌳 Terre — ancrage, soutien, stabilité et confiance en soi.

Au fil de la séance, la force se développe, tout comme le calme dans les airs et la capacité à s’appuyer sur le corps et sur le hamac. Le cours encourage à faire des pauses, à écouter ses ressentis et à bouger sans précipitation, à son rythme.

Programme :

• Jour 1. Histoire du hamac. Méditation d’auto-observation introductive. Pratique dans un hamac bas. Méditation de Savasana avec Mini Earth Nidra.
• Jour 2. Histoire des hamacs avec poignées. Méditation sur le souffle. Pratique dans un hamac de hauteur moyenne avec poignées. Méditation de Savasana.
• Jour 3. Pratique dans des hamacs bas. Mini défis debout et d’ancrage. Méditation de Savasana avec éléments de massage.
• Jour 4. Pratique avec un seul point d’ancrage. Ancrage doux dans les airs. Méditation de Savasana avec « sécurité de la Terre ».

Expérience : pratique sécurisée, calme dans les airs, conscience corporelle, confiance émotionnelle. Emi, un golden retriever thérapeutique doux, accompagne les séances.

💧 JE RESSENS dans les airs – pour les participants sensibles en quête d’un lien plus profond avec le corps et les sensations

Fluidité, perception sensorielle et calme intérieur.

Ce cours de 4 séances s’adresse à celles et ceux qui souhaitent ressentir plus profondément leur corps, leurs émotions et leur flux intérieur dans les airs. Par des mouvements lents et des séquences soutenantes, la pratique invite à explorer l’élément 💧 Eau.

L’eau aide le corps à bouger naturellement, à reconnaître les sensations, à accueillir les émotions et à renouer avec soi-même. La pratique favorise la souplesse, l’écoute des signaux du corps et la détente.

Elle convient à toute personne souhaitant revenir en douceur aux sensations corporelles et bouger sans pression.

Programme :

• Jour 1. Histoire du hamac. Méditation sensorielle introductive. Pratique dans un hamac bas. Méditation de Savasana avec Mini Water Nidra.
• Jour 2. Histoire des hamacs avec poignées. Méditation du souffle et de l’écoute du corps. Pratique dans un hamac de hauteur moyenne avec poignées. Méditation de Savasana.
• Jour 3. Pratique dans des hamacs bas. Mouvements lents et fluides. Éléments de libération émotionnelle. Méditation de Savasana avec éléments de massage.
• Jour 4. Pratique avec un seul point d’ancrage. Douces oscillations dans les airs. Méditation de Savasana avec « flow de l’eau ».

Expérience : lien au corps, reconnaissance des sensations, calme intérieur, sentiment de fluidité et confiance en soi dans les airs. Emi accompagne les séances.

💨 JE SUIS LIBRE dans les airs – pour celles et ceux qui recherchent légèreté, liberté et sensation de vol

Souffle, liberté de mouvement et espace dans les airs.

Ce cours de 4 séances est destiné aux personnes qui ont déjà une base dans la pratique aérienne et souhaitent davantage d’espace, de légèreté et de liberté dans le mouvement. À travers des enchaînements plus libres et des asanas, les participants sont invités à ressentir l’élément 💨 Air.

L’Air soutient le lâcher-prise, l’approfondissement du souffle et la sensation que le mouvement devient vol. Pendant la pratique, la légèreté du corps, l’amplitude et la capacité à être dans les airs sans tension se renforcent.

Convient à toute personne qui souhaite plus de liberté de mouvement et une impression de vol dans les airs.

Programme :

• Jour 1. Histoire du hamac. Méditation introductive sur l’espace et le souffle. Pratique dans un hamac bas. Méditation de Savasana avec Mini Air Nidra.
• Jour 2. Histoire des hamacs avec poignées. Méditation d’expansion du souffle. Pratique dans un hamac de hauteur moyenne avec poignées. Méditation de Savasana.
• Jour 3. Pratique dans un hamac haut. Inversions légères et sensation de vol. Méditation de Savasana avec éléments de massage.
• Jour 4. Pratique avec un seul point d’ancrage. Liberté de mouvement dans les airs. Méditation de Savasana avec « vol d’oiseau ».

Expérience : légèreté corporelle, liberté de mouvement, souffle plus profond, espace, expansion sans effort et joie de bouger. Emi accompagne les séances.

🔥 JE PEUX dans les airs – pour les personnes audacieuses, actives et curieuses

Force du corps, coordination et confiance en soi.

Ce cours de 4 séances s’adresse à celles et ceux qui souhaitent essayer le yoga aérien, explorer leur corps avec assurance et apprendre en toute sécurité les inversions et de petites figures dans les airs. La pratique invite ici à se relier à l’élément 🔥 Feu.

Le Feu stimule la force physique, la coordination, la motivation et l’élan intérieur. La pratique développe le corps, le courage d’essayer de nouveaux mouvements et la confiance en ses capacités dans les airs.

Ce cours convient à toute personne qui souhaite dépasser ses limites en sécurité et expérimenter l’état « je peux ».

Programme :

• Jour 1. Histoire du hamac. Méditation introductive. Pratique dans un hamac bas. Méditation de Savasana avec Mini Fire Nidra.
• Jour 2. Histoire des hamacs avec poignées. Méditation sur le souffle. Pratique dans un hamac de hauteur moyenne avec poignées. Méditation de Savasana.
• Jour 3. Pratique dans un hamac haut et avec poignées. Inversions et transitions. Méditation de Savasana avec éléments de massage.
• Jour 4. Pratique avec un seul point d’ancrage. Travail en hamac bas et haut. Méditation de Savasana avec « chaleur du Feu ».

Expérience : force du corps, souplesse, coordination, sensation d’apesanteur, calme profond et confiance émotionnelle. Emi accompagne les séances.