Course I AM SAFE dans les airs

Cette formation s’adresse à toute personne qui se sent timide, appréhende la hauteur ou souhaite simplement gagner en confiance en douceur, dans un cadre rassurant et accompagné.

Au fil des séances, différentes asanas et des enchaînements lents, pensés pour soutenir le corps, invitent à vous relier à l’élément 🌳 Terre — l’ancrage, la stabilité, le soutien intérieur et la confiance en votre propre force.

L’élément 🌳 Terre aide à vous sentir en sécurité dans votre corps, à apprendre à vous appuyer sur vous-même même en étant dans les airs, et à découvrir le calme dans le mouvement ainsi qu’un équilibre intérieur. Tout au long de la pratique, vous développerez une sensation de solidité, une confiance accrue en vous et dans vos mouvements, une présence sereine dans les airs et un sentiment profond de sécurité intérieure.

L’élément 🌳 Terre vous encourage à ralentir, à écouter et à laisser le corps se sentir en sécurité — sans précipitation, sans pression, à votre rythme, avec un appui solide sous les pieds et la tenue douce du hamac au-dessus de vous.

Chaque séance commence par une méditation, se poursuit avec des exercices doux pour accompagner le corps, puis se termine par une relaxation dans le hamac 🕊️✨

Cette formation convient à toute personne souhaitant découvrir la pratique aérienne en toute sécurité — y compris celles et ceux qui n’ont pas pratiqué depuis longtemps, qui se sentent hésitants face à une nouvelle forme de mouvement, qui ont un poids important ou qui vivent avec des difficultés de santé.

Programme de la formation :
1er jour. Histoire du hamac. Méditation d’auto-observation introductive. Pratique dans un hamac bas. Méditation Savasana avec Mini Earth Yoga Nidra.
2e jour. Histoire des hamacs avec poignées. Méditation sur le souffle. Pratique dans un hamac de hauteur moyenne avec poignées. Méditation Savasana.
3e jour. Pratique dans des hamacs plus bas. Mini postures debout et défis d’ancrage. Méditation Savasana avec éléments de massage.
4e jour. Pratique avec un seul point d’ancrage. Ancrage en douceur dans les airs. Méditation Savasana avec « Earth Safety ».

Ce que vous vivrez : une introduction sécurisante, le calme dans les airs, une meilleure conscience corporelle et une confiance soutenue dans le mouvement.

P.S. Emi, un golden retriever de thérapie au tempérament calme et amical, rejoint les séances. Avec son cœur infiniment affectueux, elle contribue à créer une atmosphère chaleureuse et sécurisante.
Si vous avez des allergies ou une gêne en présence d’animaux, merci de nous le signaler à l’avance afin que tout puisse être organisé avec attention. 💚