Lun-Mer-Ven 11h-12h | samudra yoga

Lundi, mercredi et vendredi
de 11 h à 12 h 15 IST

Avec Nikhil

6 000 INR / mois

VINYASA ET RENFORCEMENT

Cette pratique intermédiaire s’adresse aux élèves qui souhaitent aller au-delà de la souplesse pour développer une base physique plus solide et plus stable. Quand la force manque, le corps peut parfois compenser, ce qui augmente le risque de blessure ; ici, l’objectif est donc de soutenir une meilleure posture et d’accompagner les exigences du quotidien avec plus d’aisance.

Le cours met l’accent sur le renforcement des bras, des hanches, des jambes et du centre du corps. Vous y trouverez du vinyasa, du mouvement et des exercices ciblés pour fluidifier la pratique tout en coordonnant le souffle. Cette approche prépare également à l’Ashtanga Vinyasa, notamment aux jump backs, jump throughs, jump fronts et chaturangas, tout en affinant l’alignement.

Aucun accessoire n’est utilisé : venez simplement avec votre corps, prêt à monter sur le tapis. Un mur pourra ponctuellement servir pour certaines techniques.

NOTE : Cette série ne convient pas aux débutants complets. Elle peut en revanche être adaptée à celles et ceux qui viennent du sport, de la danse, des arts martiaux ou d’une autre activité physique intense.