Cette pratique constitue une belle porte d’entrée pour découvrir l’univers du yoga et avancer vers davantage de bien-être, de souplesse et de paix intérieure. Les cours sont pensés pour tous, quel que soit l’âge, la condition physique ou l’expérience : l’essentiel est simplement l’envie d’apprendre et de mieux connaître son corps.
Au fil de la séance, vous explorerez :
Les asanas de base (postures) - pour renforcer le corps, développer la souplesse et l’équilibre.
La respiration juste (pranayama) - afin de favoriser la détente et de mieux gérer le stress.
La pleine conscience et la concentration - pour nourrir le lien entre le corps, le souffle et l’esprit.
La relaxation et la méditation - dans une recherche d’apaisement et de présence à soi.
Douce, sécurisante et encourageante, cette approche aide à retrouver le plaisir du mouvement, à tonifier le corps et à calmer le mental. Un premier pas idéal vers une vie plus saine et plus harmonieuse. 🧘♀️
Je suis Simona Teres, professeure de yoga. Mon parcours a commencé par l’envie de mieux me connaître, de comprendre mon corps et mon souffle. Pour moi, le yoga n’est pas seulement une pratique physique, mais aussi une manière de relier mouvement, présence et immobilité.Dans mes cours, je cherche à faire de chaque geste une méditation et de chaque respiration un...
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