Gestion du stress et des émotions basée sur la pleine conscience et le Qigong

Ce programme privé de gestion du stress et des émotions s’adresse aux personnes soumises à une forte pression, au burn-out ou à une surcharge émotionnelle, notamment les dirigeants, cadres, entrepreneurs et autres professionnels aux responsabilités exigeantes.

Conçu selon la méthode MBestcare, il réunit la pleine conscience, le Chi-Kung (Qigong), le coaching en gestion du stress, le travail corporel thérapeutique et des techniques de récupération neurophysiologique. L’ensemble vise à favoriser la clarté mentale, l’équilibre émotionnel et un meilleur fonctionnement du système autonome.

Le programme se déroule à l’Hotel Tigaiga, dans un environnement paisible entouré de jardins subtropicaux, propice à la décompression mentale, à l’introspection et à une profonde régénération physique.

Pendant neuf jours, les participants bénéficient de séances individuelles personnalisées, d’outils fondés sur des preuves et d’une approche pluridisciplinaire pensée pour réduire la charge allostatique, renforcer la résilience et soutenir un bien-être durable.

Programme bien-être

Programme de 7 jours

Itinéraire préliminaire

Jour 1 - Arrivée

• Installation à l’hôtel
• Rencontre d’accueil et évaluation initiale
• Séance douce de respiration et de relaxation pour ouvrir le processus

Jour 2

• Séance privée de mindfulness et Qigong
• Marche consciente dans le paysage volcanique de Tenerife
• Massage thérapeutique de 80 minutes

Jour 3

• Séance thérapeutique de Qigong
• Coaching en gestion du stress
• Temps libre pour le repos, la piscine ou l’écriture

Jour 4

• Mouvement conscient et Qigong
• Massage thérapeutique de 80 minutes
• Relaxation guidée profonde

Jour 5

• Coaching en gestion du stress
• Bain sonore vibratoire
• Temps personnel d’intégration

Jour 6

• Séance de Qigong
• Massage thérapeutique de 80 minutes
• Dernière séance de coaching en gestion du stress

Jour 7 - Clôture

• Évaluation finale et recommandations personnalisées
• Départ de l’hôtel

Inclus

• 6 nuits d’hébergement, avec petit-déjeuner et dîner
• Séances privées de mindfulness, Qigong et gestion du stress
• 1 marche consciente dans la nature
• 3 massages thérapeutiques de 80 minutes chacun au centre Wellness Canarias Spa
• 1 bain sonore vibratoire
• Tous les transferts liés aux activités programmées
• Les transferts aéroport-hôtel
• Accompagnement personnalisé par l’équipe MBestcare

Non inclus

• Vols
• Déjeuner (des recommandations de restaurants pour manger à l’extérieur dans les environs sont fournies)
• Dépenses personnelles