Cours de yoga du matin AYK (7 h - 8 h)

Commencez la journée avec une pratique qui apporte énergie, équilibre et sérénité au corps comme à l’esprit.

À propos du cours

AYK Morning Yoga Class (7 AM - 8 AM) : cette séance d’une heure, à la fois dynamique et apaisante, est pensée pour ouvrir la journée avec clarté, vitalité et un état d’esprit paisible. Elle offre une manière inspirante d’installer une routine bien-être matinale, tout en ménageant un temps de soin pour soi avant que les obligations ne commencent. Au fil de la séance, vous serez guidé à travers shuddhi kriya, sandhichalan (mouvements articulaires), yogasana, pranayama, suryanamaskar et des techniques de méditation qui agissent ensemble pour éveiller le corps et recentrer l’esprit. Animé par un enseignant expérimenté, ce cours associe étirements, renforcement et détente dans une progression équilibrée, adaptée à un large public.

Au rythme de la pratique, vous explorerez des asanas de yoga qui favorisent la souplesse, améliorent la posture et contribuent au bien-être physique global. Le travail respiratoire proposé vise à relâcher les tensions et à vous laisser plus léger et rafraîchi pour la suite de la journée. Cette pratique matinale invite également à la pleine conscience et à poser des intentions positives, afin de vous relier à l’instant présent et de cultiver un calme intérieur durable. La méditation guidée et les techniques de relaxation soutiennent ce cheminement, facilitant le lâcher-prise et l’accès à un état plus centré.

Le cours est ouvert à tous les niveaux, des débutants aux pratiquants plus avancés. Des adaptations et des variantes seront proposées pour que chacun puisse bouger confortablement et progresser à son propre rythme. C’est aussi l’occasion de partager un moment avec d’autres personnes dans une atmosphère bienveillante et accueillante.

À noter : une seule séance de démonstration en direct est gratuite. Ensuite, les participants doivent régler les frais directement auprès de l’enseignant du cours.

Programme

AYK Friday

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