HATHA

Conçue comme une parenthèse de recentrage en milieu de semaine, cette pratique de Hatha, à la fois douce et puissante, vous invite à élargir votre conscience du corps et de l’esprit. Inspirée des principes de l’Iyengar, la séance met l’accent sur la précision, la stabilité et l’alignement en pleine conscience, afin de développer la force tout en avançant avec intention.

Tout au long des postures, des blocs sont utilisés ainsi que des respirations profondes par le ventre, pour soutenir un renforcement du corps en profondeur, depuis l’intérieur. Le rythme posé laisse le temps d’affiner les placements, d’explorer les détails et de trouver une cadence régulière, où l’effort s’équilibre naturellement avec la fluidité.

Cette pratique ancrante s’adresse à toute personne souhaitant approfondir son lien au mouvement, au souffle et à la présence, dans un cadre calme et structuré.