Vipassana est souvent traduit par « insight » ou « vision claire » ; cette retraite crée justement un cadre paisible pour soutenir ce cheminement intérieur. Dans le silence, la méditation, l’attention au souffle et l’observation attentive, le corps s’apaise, l’esprit se stabilise et une conscience plus profonde peut peu à peu émerger.
C’est une invitation rare à quitter le bruit, les sollicitations et l’agitation permanente. En éteignant votre téléphone mobile, en entrant dans le silence et en vous installant dans la contemplation, vous êtes encouragé à laisser le mental se déposer suffisamment pour percevoir ce qui se trouve sous la surface.
À noter : cette retraite suit la tradition de la forêt thaïlandaise. Le contact visuel avec les autres est autorisé, tout comme un sourire en guise de salut. En revanche, si deux amis ou plus participent ensemble, les échanges prolongés entre eux ne sont pas permis. La plupart des participants viennent seuls.
Vendredi
- 18h30 Dîner
- 19h15 Méditation et introduction avec Tim
- Méditation par mantra avec le Mani mantra du bouddhisme tibétain et le Krishna maha-mantra du Veda Atharva, pratiquée en japa, sous forme de murmure puis dans le silence
- 21h00 Silence
Samedi
- 7h45 Marche silencieuse en pleine conscience avec Tim
- 8h30 Qi Gong et attention au corps et au souffle avec Fiona Gracey, avec une introduction à la posture de méditation pour une assise confortable, ainsi qu’une brève présentation de l’anatomie du souffle
- 10h00 Petit-déjeuner
- 11h30 - 13h30 Méditation et pleine conscience du souffle (Anapanasati) avec Fiona, comprenant deux périodes de méditation assise de 45 minutes et une méditation marchée de 30 minutes entre les deux
- 13h30 Déjeuner
- 14h20 Bain de forêt et immersion dans la nature, départ à pied vers la forêt de Reilly et Gole ; prévoir des chaussures de marche, des bottes ou une paire de rechange pour une section hors sentier en milieu sauvage
- 16h00 Retour de la marche et temps de pause
- 17h45 Yoga, suivi d’un court échange sur la manière dont l’éthique, la routine et la simplicité peuvent soutenir la pratique méditative
- 19h00 Dîner
- 19h45 Brève méditation de relaxation
- 20h20 Temps de contemplation, méditation marchée ou thérapies optionnelles
Dimanche
- 8h30 Qi Gong et méditation avec Fiona
- 9h45 Petit-déjeuner
- 10h45 Relaxation, mots de clôture et sortie du silence, avec un espace pour revenir sur l’expérience de la retraite et poser une intention pour le retour au quotidien
- 12h00 Option 1 : se détendre à son rythme dans la Retreat House. Option 2 : visiter le temple Krishna, en marchant jusqu’à la jetée puis en traversant vers l’île d’Inish Rath, où les invités peuvent discuter et se relaxer librement
- 12h30 Chant de kirtan pendant 30 minutes dans le temple, ou temps de méditation personnelle dans les bois de l’île
- 13h00 Conférence sur la sagesse et la philosophie védiques, ouverte au grand public
- 13h45 Chant de kirtan dans le temple, ou possibilité de départ en barque à rames
- 14h30 Déjeuner, le Sunday Feast, suivi du départ en ferry à 15h30
À apporter : des chaussures de marche ou des bottes, ainsi qu’une bouteille d’eau pour la marche du samedi.
Le tarif comprend :
- Deux nuits d’hébergement
- Les repas végétariens et des tisanes offertes chaque jour
- Tous les cours et ateliers
Tarifs de cette retraite :
- £250 ou €290 en chambre individuelle du vendredi au dimanche
- Chambre twin : £225 ou €260 par personne
- £160 ou €185 sans hébergement
Prolonger le séjour le dimanche soir pour £45
Thérapies par massage : [liste et tarifs]
