Yoga Flow lent (en présentiel) tous niveaux

Ce cours de yoga en douceur, au rythme lent, s’adresse à tous les niveaux, que vous découvriez tout juste le yoga ou que vous pratiquiez déjà depuis longtemps.

Pensée pour accueillir chacun avec bienveillance, cette séance associe étirements complets du corps pour relâcher les tensions, travail du souffle et mouvements fluides et lents afin de soutenir la force, la mobilité et l’équilibre.

Tout au long du cours, différentes options et variantes seront proposées : celles et ceux qui souhaitent avancer plus tranquillement pourront bouger confortablement, tandis que d’autres auront la possibilité d’ajouter un peu de défi et d’approfondir leur pratique.

Selon les séances, l’approche pourra varier. Certaines exploreront le yin, d’autres les salutations au soleil et des enchaînements fluides, et parfois les deux styles seront mêlés.

Le mouvement est une véritable médecine pour le corps : il aide à apaiser les tensions, à calmer le système nerveux et, tout simplement, à se sentir bien.

Venez découvrir davantage les bienfaits du yoga. Nous explorerons différents styles, le travail du souffle et les qualités apaisantes du Hatha, du Yin et du yoga restauratif, tout en restant attentif à chaque geste.

* Aucune expérience n’est nécessaire.

* Aucun équipement n’est requis ; tout est fourni, même si vous pouvez apporter votre propre tapis de yoga.

* Aucune routine sportive régulière ni pratique actuelle du yoga n’est demandée.

Au fil de ces séances, vous serez guidé à travers postures et étirements à un rythme détendu, avec l’appui de supports pour accompagner le corps. Ce cours est idéal pour toute personne souhaitant bouger davantage et améliorer sa mobilité au quotidien.

Nous explorerons un yoga adapté à votre corps, avec des options pour chaque morphologie, y compris pour les personnes vivant avec de l’arthrite, des raideurs ou des blessures.