Vendredi
- À partir de 16h00, les arrivées sont accueillies. Des massages en option sont proposés sur place, parmi lesquels massage complet à l’aromathérapie, massage tête, nuque et épaules, massage du dos, réflexologie, reiki, et bien d’autres soins.
- 18h15 : cours de Tai Chi, accessible même aux grands débutants.
- 19h15 : dîner
- 20h00 : courte méditation du soir
Samedi
- 8h00 : rendez-vous dans la salle de yoga pour une introduction à la marche en pleine conscience, suivie d’une marche méditative en extérieur.
- 8h30 : Tai Chi et QiGong avec Gavin Cooke
- 10h00 : petit-déjeuner
- 10h45 : temps libre
- 12h00 : mindfulness avec Tim, autour de la pratique du mantra pour rester pleinement présent.
- 13h15 : départ en voiture pour une marche en plein air de 50 minutes à 1 heure, puis continuation vers le temple bouddhiste. La séance débute par des méditations en extérieur. Des chaussures de marche ou des bottes sont recommandées, certaines zones boisées pouvant être humides et boueuses.
- 16h00 : méditation silencieuse au temple bouddhiste Jampa Ling
- 17h10 : retour au centre de retraite
- 17h30 : dîner, suivi d’un moment de détente en soirée avec massages et soins
- 19h30 : Tai Chi avec Gavin, 40 minutes
Dimanche
- 8h30 : Tai Chi et QiGong avec Gavin
- 10h00 : petit-déjeuner
- 11h10 : mindfulness avec Tim
- 12h10 : traversée vers l’île pour la visite du temple et le programme de l’île, incluant des chants sacrés kirtan avec d’autres visiteurs et participants. Cet événement a lieu chaque dimanche. Certains massages peuvent également être programmés à ce moment-là, selon les disponibilités individuelles.
- 13h00 : conférence optionnelle sur la sagesse védique de l’Inde ancienne, ou temps libre pour se reposer, se détendre et se promener sur l’île boisée de 22 acres
- 14h00 : chant kirtan dans le temple
- 15h00 : Sunday Feast au Temple, une expérience culturelle unique, accompagnée d’une excellente cuisine
- 16h00 : départ du ferry vers le continent et fin de la retraite
Gavin Cooke a d’abord étudié le Tai Chi auprès du Maître Charles Thackaberry à l’Irish Tai Chi Chuan Institute, la plus ancienne école de Tai Chi encore en activité en Irlande. Pendant sept ans, il y a approfondi la forme courte du style Yang, la forme longue, la forme à l’épée droite et le Qigong, obtenant son certificat d’enseignement en 2004. Il a ensuite poursuivi sa formation durant sept années supplémentaires auprès du Maître Jan Golden de Tai Chi Ireland, en développant sa pratique du Hunyuan Chen taichi, du Bagua Zhang et des postures statiques, avec une attention particulière portée à l’intégrité posturale.
À travers le Tai Chi et le Qi Gong, il devient possible de se recentrer entre ciel et terre. Avec le temps, cette pratique aide à libérer les tensions persistantes du corps, de l’esprit et des émotions. Elle favorise ainsi un corps plus fort et plus souple, ainsi qu’un mental plus calme et plus clair. Un chemin qui continue d’offrir ses bienfaits au fil du temps.
Le tarif comprend :
- L’hébergement pour toute la durée de la retraite
- Le petit-déjeuner, le déjeuner, le dîner et des tisanes offertes chaque jour
- Tous les cours et ateliers
Tarifs de cette retraite :
- £250 ou €290 en chambre individuelle du vendredi au dimanche
- Chambre double : £225 ou €260 par personne
- £160 ou €185 sans hébergement
- Prolongation du séjour au dimanche soir : £45
Réservation :
- Envoyer un email pour préciser vos besoins et vérifier les disponibilités.
- Pour confirmer votre place, un acompte de €150 ou £125 par personne est demandé.
