Shamatha Meditation – Matin

Au cœur de la méditation bouddhiste, Shamatha occupe une place essentielle : cette pratique vise à développer une attention stable, posée et durable, tout en préparant le terrain pour toutes les autres formes de méditation. Chaque rencontre débute par une courte introduction, pensée pour offrir des repères clairs et permettre à chacun d’entrer dans la pratique avec aisance et confiance.

La séance se poursuit par une heure de méditation, suivie d’une pause de 10 minutes, avant de laisser place à un enseignement ou à un temps de questions-réponses. Ce déroulé crée un équilibre harmonieux entre pratique silencieuse et compréhension plus profonde, dans une atmosphère calme et soutenante. C’est une belle occasion de renforcer les bases de sa méditation tout en nourrissant sa réflexion intérieure.