Vinyasa Flow

Ces cours de Vinyasa Flow de 90 minutes sont conçus avec soin pour les débutants de tout âge, afin d’offrir une introduction accessible et rassurante aux bases du yoga Vinyasa. Chaque séance commence par un échauffement complet et propose des postures préparatoires, accompagnées d’instructions claires, étape par étape, sur l’alignement, la respiration et l’objectif ainsi que les bienfaits de chaque asana. Avec une approche très pédagogique, le cours met en lumière le lien entre le mouvement et le souffle, pour aider chacun à gagner en confiance tout en construisant une pratique régulière.

Chaque classe s’articule autour d’un thème précis, pour une expérience équilibrée et captivante du début à la fin. Selon la séance, vous pourrez explorer les ouvertures de hanches, les flexions arrière, les ouvertures d’épaules, le renforcement du centre, les bandhas, le pranayama, les équilibres sur les bras, les inversions, et bien plus encore. Ce flow en pleine conscience favorise la détoxification par le mouvement et la respiration, tout en développant la force, la souplesse et une meilleure conscience du corps. Que vous découvriez le yoga ou souhaitiez approfondir votre pratique, ce cours offre un travail complet, au service du corps et de l’esprit.